ถ้าจะเล่นกล้ามช่วงแขน ไหล่ อก ให้ใหญ่โดยใช้ดัมเบลปรับน้ำหนักได้อันเดียวพอจะได้ไหมครับ

คือที่บอกว่าอันเดียวคือตอนนี้งบค่อนข้างมีจำกัดน่ะครับ  แค่นี้ก็ 2-3 พันละ อย่างท่า ดัมเบล bencepress ทำทีละข้างได้ไหมครับ

มันจะต่างกับการเล่นที่ใช้ดัมเบลพร้อมกัน 2 อันไหมครับ  พอดีงบจำกัดจริงและต้องเล่นที่บ้านเพราะฟิตเนสแถวบ้านไม่มีเลยซักทีจริงๆ

พอมีที่ไหนขายหรือพอแนะนำวานบอกหน่อยนะครับ ราคาไม่แพง