อยากเพิ่มน้ำหนัก^^

สวัสดีครับ^^
...คือผม เป็นคนที่ "ทำงานกลางคืน พักผ่อนไม่เป็นเวลา ทานอาหารไม่ค่อยตรงเวลา ไม่มีเวลาออกกำลังกาย" เป็นผู้ชายที่ร่างบางพอประมาณ สูง 170+ หนัก ไม่เกิน 55
กินเยอะนะ.. แต่ก็ยังไม่ต่างไปจากเดิม
..มีความต้องการที่จะเพิ่มน้ำหนัก (อยากอ้วนกว่าเดิม) ใครพอมีวิธีไหนช่วยแนะนำได้บ้างครับ ?