เราอ้วนไหม

คือว่า..ตอนนี้เราสูง 160 เซนติเมตร น้ำหนัก 52 กิโลกรัม เราคิดว่า เราอ้วนไปอ่ะ..เราอยากน้ำหนักให้เหลือซัก 48 กิโล.. คือต้องลด 4 กิโลเนอะๆ อยากถามเพื่อนๆอีกว่า ''ลดน้ำหนัก 4 โล ภายในเวลา 2 อาทิตย์อ่ะค่ะ

อย่างที่หัวข้อ ตอนนี้บอกเลยเจอทางตั้นมากค่ะ ไม่ทราบเลยว่าจะเริ่มแบบไหนดี คือต้องการลดความอ้วนน่ะค่ะ #ร่างกายจริง = อายุ 16 ปี หนัก 52 กิโล สูง 160 เซน 35-30-36 ตอนนี้พุงยื่น แขนใหญ่ ขาใหญ่มาก จะต้อ

หนูอายุ14จะเข้า15 อยากลดหุ่นค่ะ รู้สึกไม่มั่นใจเพราะมีผู้ชายคนนึงในห้องล้อ หนูสูง148 เอว 30-31 สะโพก34 น้ำหนัก 47-48 ก่อนขึ้นมัธยมหุ่นหนูก็ไม่ได้อ้วนเลย แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาก็ พุงเริ่มใหญ่ขึ้น แขนใหญ่

สอบถามค่ะ เป็นคนที่น้ำหนักตัวค่อนข้างสูง 77 กิโล สูง 160 เซนติเมตร พึ่งเรียนจบและอยากออกกำลังกาย บ้านอยู่ต่างจังหวัดค่ะ ไม่มีฟิตเนส มีแต่สนามเด็กเล่นโรงเรียนจะให้ไปเล่นก็กลัวของจะพัง เข้าเรื่องเลยค่

คือน้ำหนัก 66 กิโล สูง160 เซน แต่เอว 30 นิ้วเอง รอบขาตั้ง 14 นิ้ว อ่าทำไงดี??? ;( ;(;(

เอิ่ม....คือว่าคนอ้วนที่สูง 160 น้ำหนัก 70 แล้วถ้าลดเราควรลดเท่าไหร่ดีอ่าบอกกันหน่อยนะ 😘😘

พอดีมีโอกาสไปเดินเล่นชิลๆที่ห้างแล้วเจอเพื่อนเก่าโดยบังเอิญ คำแรกที่เขาทักเราคือ อ้วนขึ้นปะ? แบบสตั๊นหนักมาก เราสูง 160 น้ำหนัก 53 เวลาถ่ายรูปเราว่าตัวเองหน้าบานนะ แอบมีเหนียงโผล่ด้วย แต่มันก็ไม่อ้วนม

ถามคุณสาวๆที่ออกกำลังกายค่ะ ช่วงนี้อยู่บ้านเลยออกกำลังกายลดพุงลดขา ทำไปประมาณสองสามเดือนเพลินมาก เพลินจนนมหาย รู้สึกหน้าอกมันโหวงๆเวลาใส่ยกทรง 😂 จากนั้นมันก็โล่งไปเรื่อยๆ น้ำหนักหายไป 6 กิโลได้แต่มันไ

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

สวัสดีค่ะคืออยากได้คำเเนะนำในการออกพลังกายค่ะหนูอายุ16ค่ะน้ำนัก52-53ค่ะส่วนสูงไม่เกิน160ค่ะ(ดูตันมากๆเลยค่ะ) เเล้วตอนนี้มีพุงค่ะขาใหญ่มากๆเลยเเขนก็ใหญ่นี้คือเยอะมาทั้งพุงบนพุงล้างเลยค่ะเลยอยากลดน้ำหนั