กำลังลดความอ้วนค่ะ ข้าวผัดกระเพรา ข้าวขาว กับ ข้าวกล้อง อันไหน แคลลอรี่น้อยกว่ากันคะ?

อยากรู้ว่าปกติถ้าเราไปร้านข้าวเราสั่งกระเพราหมูสับกลับบ้าน พอเราถึงบ้านเราเปิดกล่องข้าวกำลังจะกินปต่เพิ่งคิดได้ว่าวันนี้เราอยากกินข้าวผัดเราสามารถกลับไปที่ร้านข้าวเพื่อขอให้เขาเปลี่ยนเมนูแล้วคืนกล่องเ

ร้านโกอ่าง ซึ่งเรียกกันติดปากมานานนม ป้ายชื่อร้านสองคูหากว้างๆชื่อ " สวนสน " ซ้ายมือหน้าร้าน โชว์ไก่ตอนไหหลำ ตัวอ้วนๆหนังหนากินอร่อย กับข้าวมันไก่ ที่จุมโผ่ เก่าแก่หุงข้าวมันที่กินเปล่าๆยังอ

สวัสดีค่ะ หัดกินคลีน เข้าอาทิตย์ที่ 3 แล้วค่ะ ค่อนข้างจะเคร่งครัดเรื่องอาหาร และการปรุง แต่เคยได้ยินจากไหนจำไม่ได้ว่ามี Cheat day กันด้วย เราจะกินพวก แกงเขียวหวาน ก๋วยเตี๋ยว ผัดกระเพรา ปรุงแบบจัดเต็ม

ถ้าในมื้อหนึ่งต้องการอาหารจำพวกแป้ง ประมาณ 200 แคล (สมมติ) ระหว่างกินข้าวกล้อง กับมันฝรั่งหรือข้าวโพด ที่ได้พลังงานเท่ากัน กินอะไรดีกว่ากันครับ สำหรับการลดความอ้วนทั่วไป เพื่อลดน้ำหนัก ลดไขมัน ไม่ได้

ผัดกระเพรากุ้งปลดสาร เห็ดหูหนูปลอดสาร ดอกแคปลูกเอง ทำยังไงคับ?