คือว่าผมมีดัมเบลเเผ่นน้ำหนักรวม30กิโลครับ ส่วนตัวไม่ค่อยมีความรู้ในการเล่น เวท เเล้วซื้อมาก็เลยเล่นเเต่เเขนอย่างเดียว ผมเลยอยากรู้ว่า 1.กล้ามเนื้อที่คนเล่นเวทส่วนใหญ่เขาเล่นกันมีอะไรบ้างครับ 2.พอจ

ปืนมาแจกโชค นาที 82 เสมอ 2-2 นัดที่ดูเหมือนจะไม่มีอะไร ก็มีผลจนได้ ตารางคะแนน ปืนเหลือ 4 นัด หากชนะหมดได้ 12 แต้ม 12+67 =79 ลิเวอร์พูล ตอนนี้ 79 แต้ม ต้องการ 1 คะแนนเพื่อการันตีแชมป์จาก 5 นัดที่

เก้าอี้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น เลือกแบบไหนดีกว่ากันครับ แบบที่ 1 (4300) แบบที่ 2 (2000) * ทั้งสองแบบราคาต่างกันกว่า เท่าตัว ทำหรับผู้เริ่มต้นเน้น ใช้ท่า Barbell Bench Press เป็นหลัก ควรซื้อแ