หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามความคิดเห็นหน่อยค่ะ (เรื่องขนาดแขน)
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังมาพอสมควร
เปลี่ยนวิธีออกกำลังไปเรื่อยๆ ปั่นจักรยานบ้าง บอดี้เวทบ้าง
วันนี้ลองถ่ายรูปแขนตัวเองมาดู
อยากสอบถามความเห็นคนทั่วๆ ไปว่า เป็นยังไงบ้างคะ?
ส่วนตัวแล้วค่อนข้างชอบ 555 แต่น่าจะเฟิร์มได้มากกว่านี้หรือเปล่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องยกดัมเบลจนแขนล้าไปเลยเหรอครับ มือใหม่ครับสงสัยมาก
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เน้นปั่นจักรยานเป็นหลัก ก็มีเล่นดัมเบลกับบอดี้เวทเสริม อยากจะเพิ่มความแข็งแรงทนทานของร่างกายให้มากขึ้นเฉยๆ มีรุ่นน้องแนะนำว่าให้ยกดัมเบลจนแขนล้าไปเลย ถึงจะเป็นการเล่นที
สมาชิกหมายเลข 5331488
สอบถามครับ คนที่ปั่นจักรยานปกติเล่นบอดี้เวทด้วยมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ ส่วนตัวเน้นออกกำลังกายลดน้ำหนักครับ ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยานแล้ว แต่อยากทราบว่า โดยทั่วไปคนที่ต้องการลดน้ำหนัก จะเล่นบอดีเวทด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7549790
กำลังลดนน.แบบจริงจังค่ะ ยิ่งศึกษามาก ยิ่งปวดหัวมาก (T_T) ใครคิดเห็นยังไงบ้างคะ แชร์หน่อย
เริ่มต้นลดนน.แบบจริงจัง มาได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ ลดไป 5กก. จาก85 ตอนนี้เหลือ80 (เริ่มมีกำลังใจ ทำอะไรคล่องแคล่วขึ้น) ก่อนหน้านี้ ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาปีกว่าด้วยการเต้นแอโรบิค 4 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่คุม
O_k_aK
เข่าหลวม หายได้ไหมครับ
เข่าหลวม สามารถหายได้ หรือดีขึ้นได้ไหมครับ ตอนนี้ ผมทำบอดี้เวท กับ ปั่นจักรยาน ครับ
สมาชิกหมายเลข 1588219
จัดโปรแกรมออกกำลังกายแบบนี้โอเคไหมครับ? (มือใหม่)
เพศชาย อายุ 34 สูง 175 น.น 76 #ห่างการออกกำลังกายไป 2 ปี ***เป้าหมายคือ*** ลดน้ำหนัก หน้าอกตึง(ตอนนี้หย่อน) มีกล้ามแขนนิดๆ ซิกแพคลางๆ จ. บอดี้เวท หน้าท้อง>>แขน >> อก >> คาดิโอ 30 นา
Drama King
บอดี้เวท กับ ยกเวท แบบไหนสร้างกล้ามเนื้อได้ดีกว่า/เร็วกว่ากันครับ
ผมกำลังเริ่มออกกำลังกายครับ (คาร์ดิโอ/เวท) ผมได้ไปเจอเพื่อนที่ออกกำลังกายด้วยกัน เขาบอกผมว่า ถ้าจะสร้างกล้ามเนื้อ บอดี้เวทได้ผลดีกว่ายกเวท เพื่อนผมเขาก็บอกให้ผมลอง แต่ผมก็ไม่เคยบอดี้เวทครับ (ยกเว้น
GODBABY
สอบถามเรื่องการออกกำลังกาย
รบกวนถามผู้เชี่ยวชาญหน่อยค่ะ พอดีเราเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายและเล่นกีฬาหลายๆประเภท ทั้ง ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ บอดี้เวท ฟิตเนส มีอยู่ช่วงนึงที่เราออกกำลังหนัก คาดิโอ เข้าฟิตเนสทุกวัน กินคลีนอีก จนน้ำหนักล
สมาชิกหมายเลข 978801
เพื่อนๆคิดว่าส่วนไหนของร่างกายที่ลดยากที่สุดคะ... ใครมีเคล็ดลับมาแชร์กัน d(^_^)/
สำหรับเราคิดว่าต้นขาค่ะ ลดยากมากกกกกกก (ก ไก่ล้านตัว) ออกกำลังกายแทบตาย ทุกส่วนลดหมด เอวจาก 26 เหลือ 24 สะโพกถึงจะ 36 เท่าเดิมแต่ก็กระชับและแน่นขึ้น เลยดูเล็กลงค่ะ แต่.... แต่ต้นขาค่ะ 20 นิ้วเท่าเดิ
สมาชิกหมายเลข 758245
การออกกำลังกายโดยการปั่นเครื่องจักรยาน
การปั่นจักรยานโดนใช้เครื่องปั่นจักรยาน20นาทีจะช่วยเสริมเพิ่มภูมิต้านทานมั้ยครับ
Maigrey
พอดีมีแพลนว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายครับ อยากขอคำแนะนำ (กำลังชั่งใจ3เครื่องนี้)
คือตอนนี้ด้วยอะไรหลายอย่างว่าจะหันมาออกกำลังกายครับ แต่ด้วยความเป็นคนไม่ชอบออกไปไหน และภาระงานที่ไม่เป็นเวลา เลยกะว่าจะซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้าน (งบมีประมาณ5พัน ไม่อยากให้เกินนี้ เพราะกลัวกลา
สมาชิกหมายเลข 7167235
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามความคิดเห็นหน่อยค่ะ (เรื่องขนาดแขน)
เปลี่ยนวิธีออกกำลังไปเรื่อยๆ ปั่นจักรยานบ้าง บอดี้เวทบ้าง
วันนี้ลองถ่ายรูปแขนตัวเองมาดู
อยากสอบถามความเห็นคนทั่วๆ ไปว่า เป็นยังไงบ้างคะ?
ส่วนตัวแล้วค่อนข้างชอบ 555 แต่น่าจะเฟิร์มได้มากกว่านี้หรือเปล่า