หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามความคิดเห็นหน่อยค่ะ (เรื่องขนาดแขน)
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ออกกำลังมาพอสมควร
เปลี่ยนวิธีออกกำลังไปเรื่อยๆ ปั่นจักรยานบ้าง บอดี้เวทบ้าง
วันนี้ลองถ่ายรูปแขนตัวเองมาดู
อยากสอบถามความเห็นคนทั่วๆ ไปว่า เป็นยังไงบ้างคะ?
ส่วนตัวแล้วค่อนข้างชอบ 555 แต่น่าจะเฟิร์มได้มากกว่านี้หรือเปล่า
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ต้องยกดัมเบลจนแขนล้าไปเลยเหรอครับ มือใหม่ครับสงสัยมาก
คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ เน้นปั่นจักรยานเป็นหลัก ก็มีเล่นดัมเบลกับบอดี้เวทเสริม อยากจะเพิ่มความแข็งแรงทนทานของร่างกายให้มากขึ้นเฉยๆ มีรุ่นน้องแนะนำว่าให้ยกดัมเบลจนแขนล้าไปเลย ถึงจะเป็นการเล่นที
สมาชิกหมายเลข 5331488
กำลังลดนน.แบบจริงจังค่ะ ยิ่งศึกษามาก ยิ่งปวดหัวมาก (T_T) ใครคิดเห็นยังไงบ้างคะ แชร์หน่อย
เริ่มต้นลดนน.แบบจริงจัง มาได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ ลดไป 5กก. จาก85 ตอนนี้เหลือ80 (เริ่มมีกำลังใจ ทำอะไรคล่องแคล่วขึ้น) ก่อนหน้านี้ ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาปีกว่าด้วยการเต้นแอโรบิค 4 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่คุม
O_k_aK
สอบถามครับ คนที่ปั่นจักรยานปกติเล่นบอดี้เวทด้วยมั้ยครับ
ตามหัวกระทู้เลยครับ ส่วนตัวเน้นออกกำลังกายลดน้ำหนักครับ ตอนนี้เริ่มปั่นจักรยานแล้ว แต่อยากทราบว่า โดยทั่วไปคนที่ต้องการลดน้ำหนัก จะเล่นบอดีเวทด้วยมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7549790
เข่าหลวม หายได้ไหมครับ
เข่าหลวม สามารถหายได้ หรือดีขึ้นได้ไหมครับ ตอนนี้ ผมทำบอดี้เวท กับ ปั่นจักรยาน ครับ
สมาชิกหมายเลข 1588219
จะเกิดอะไรขึ้นหากผมออกกำลังกายทุกส่วนทุกวันครับ?
นอนคิดไรเพลินๆ อยู่ดีๆ ก็นึกขึ้นมาเล่นๆ ครับ ว่าถ้าผมเปลี่ยนจากออกกำลังกายแบบเว้นวันพัก (เวทเทรนนิ่ง) เป็นบอดี้เวท (พวกท่าวิดพื้น ดึงข้ออะไรงี้) ทุกวัน โดยเล่นทุกส่วน วันนี้อก วันนี้ขา วันต่อไปก็ไหล่
สมาชิกหมายเลข 2558571
การออกกำลังกายสำหรับคนขาโก่ง
เป็นคนขาโก่งค่ะ (โก่งแต่กำเนิด) แต่ไม่มาก มีคำถามดังนี้ค่ะ 1. มีการออกกำลังกาย (คาร์ดิโอ) แบบไหนที่เหมาะกับคนขาโก่งบ้างคะ ปกติปั่นจักรยานอยู่กับบ้านมันจะทำให้ขาโก่งเพิ่มขึ้นหรือเปล่าคะ? 2. ตอนนี้เ
สมาชิกหมายเลข 1031906
วันนี้ คุณอออกำลังกายบอดี้เวท รักษามวลกล้ามเนื้อแล้วหรือยัง
ไม่เพียงแค่การออกกำลังกายแบบคาดิโอ เพื่อให้หัวใจแข็งแรง เลือดสูบฉีดได้ดีแล้ว การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท เพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อ ก็ต้องทำควบคู่กันไปด้วย 😥เมื่อกล้ามเนื้อค่อยๆ หายไป รู้จักโรคซาร์โคเพเน
Lady_Simplicity
อยากทราบวิธีลดไขมันตรงลำตัว/รอบเอวค่ะ
เป็นคนแขนขาเล็กค่ะ แต่ช่วงลำตัวหนา มีไขมันเป็นชั้นๆ ยิ่งตรงเอวด้านหลังนี่พับเป็นชั้นเลย ปกติออกกำลังกายเน้นไปทางคาดิโอ ก็ลดลงมาพอสมควรค่ะ มีบอดี้เวทบ้าง แต่ทำไม่มากค่ะ เลยอยากทราบว่า เราควรทำคาดิโอหรื
สมาชิกหมายเลข 1812739
อยากเพิ่มนน.แต่ไม่ลงพุง ควรทำไงดี???
ตอนนี้หนัก 46 สส.170. อายุ20 บอดี้เวทบ้าง วิดพื้น ซิทอัพ สควอช ประมาน อย่างละ50 ครั้ง+ ปั่นจักรยาน 3วัน/สัปดาห์ อยากเพิ่มนน.แต่ไม่ลงพุงอ้ะครับ..ควรทำไงดี (ไม่ค่อยมีรายได้มาก มีจำกัด..ขอแบบประหย
สมาชิกหมายเลข 3005707
เป็นท่อปัสสาวะอักเสบ ระหว่างทานยารักษายังสามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ
ไปพบแพทย์ ผลตรวจว่าเป็นท่อปัสสาวะอักเสบ หมอให้ยามาทาน 1 อาทิตย์ก่อน แล้วนัดอีกที ระหว่างนี้ผมยังสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ โดยปกติตอนเช้าผมจะปั่นจักรยาน 1-2 ชั่วโมง ต่อด้วยเวทอีก 50 นาที ก่อนนอนทำบอด
mynameism
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามความคิดเห็นหน่อยค่ะ (เรื่องขนาดแขน)
เปลี่ยนวิธีออกกำลังไปเรื่อยๆ ปั่นจักรยานบ้าง บอดี้เวทบ้าง
วันนี้ลองถ่ายรูปแขนตัวเองมาดู
อยากสอบถามความเห็นคนทั่วๆ ไปว่า เป็นยังไงบ้างคะ?
ส่วนตัวแล้วค่อนข้างชอบ 555 แต่น่าจะเฟิร์มได้มากกว่านี้หรือเปล่า