กำลังลดนน.แบบจริงจังค่ะ ยิ่งศึกษามาก ยิ่งปวดหัวมาก (T_T) ใครคิดเห็นยังไงบ้างคะ แชร์หน่อย

เริ่มต้นลดนน.แบบจริงจัง มาได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ ลดไป 5กก. จาก85 ตอนนี้เหลือ80 (เริ่มมีกำลังใจ ทำอะไรคล่องแคล่วขึ้น)
ก่อนหน้านี้ ก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอมาปีกว่าด้วยการเต้นแอโรบิค 4 วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่คุมอาหาร กินแหลก นน.ขึ้นมาเรื่อยๆจนทนไม่ไหว รู้สึกแขนขาตัวเองสั้นลง ทำอะไรก็ไม่ถนัด ก็เลยคิดว่าถึงเวลาสักทีที่จะต้องเอาจริง ด้วยการคุมอาหาร ไม่กินแป้งเลย และกินครบ3มื้อ ออกกำลังกายเหมือนเดิมเพิ่มบอดี้เวทและออกทุกวัน ตั้งใจว่าต่อไปจะเพิ่มขี่จักรยานด้วย
แต่พอไปอ่านวิธีของคนอื่น เค้าทำกันแบบมีแพลนมากยิ่งศึกษายิ่งสับสน เลยไม่รู้จะเอายังไงกับตัวเองดี ไม่รู้จะไปทางไหน เครียดเลยค่ะ