Lower Focus T25 ลดต้นขาได้มั้ยคะ?

:Dเราเพิ่งเริ่มเล่น T25 คะ ตื่นมาเหมือนจะระบม ปวดช่วงหน้าท้อง และกล้ามเนื้อขา ใครก็เป็นเหมือนเราใช่ไม๊คะ ใครมีวิธี หรือเคล็บลับเพิ่มเติมในการเล่น T25 เพิ่มเติมได้นะคะ ดีใจและขอบคุณล่วงหน้านะคะ :D

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

คือเราเป็นคนขาใหญ่ค่ะ ตูด สะโพก นี้ใหญ่ แต่ว่าเป็นคนช่วงบนเล็ก เอวเล็ก แขนเล็ก คือใส่ชุดที่ปิดต้นขาก็ดูผอมค่ะ น่องก็ไม่ใหญ่ เราเลยอยากเล่น T25 แต่สงสัยว่า ถ้าเล่นแต่ Lower focus ได้มั้ย ?? เพราะไม่ได

เมื่อวานได้เล่นวันแรก ผลคือตอนนี้ บริเวณน่อง ขา จะรู้สึกเมื่อยมาก คือถ้าเราจะทา ยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้มัยครับ คือเพื่อนเคยพูดให้ฟังว่าอย่าไปทาเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเหมื่อนไม่ได้ออกกำลัง

คือเราออกT25มา4สัปดาห์แล้วค่ะ ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย แต่ขาก็เริ่มมีกล้ามเนื้อแล้วนะคะ เราไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงเลย แต่ก็มีคนทักนะคะเราไม่รู้จะเชื่อตัวเองหรือคนอื่นดี😂 เรากินอาหารปกตินะคะ มีใครพอทราบมั้ย

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

คือผมผอมแต่มีพุงครับ ต้นขาใหญ่ด้วย ต้นแขนเหลวๆ ตอนนี้เล่นเวท แล้วก็วิ่งกับปั่นจัรยานไฟฟ้าแต่ตอนนี้ผมเริ่มเบื่อๆแล้ว ถ้าผมอยากลองพวกโปรแกรม T25 6week6pack พวกนี้จะทำให้ผมผอมเกินไปหรือเปล่าครับ? แบบไขม

มีการออกกำลังกายแบบไหนที่ต้องหลีกเลี่ยงบ้าง แล้วก็นอกจากการลดทั้งตัวแล้วควรมีอะไรที่จะต้องทำเพิ่มอีกไหมคะขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

คิดว่าอันไหนยากสุด ของเราเรียง ยาก > ง่าย Total body circuit > lower focus > cardio > speed 1.0 > abdoninal Total body ทำแล้วแทบสลบเลย เกลียดมาก 😩

คือระยะ Beta ใน Focus T25 อ่ะครับ มันต้องใช้ดัมเบลเล่นด้วย คือจะถามว่า 1.ถ้าเราเล่นแต่ไม่ได้ focus ไปที่กล้ามเนื้อส่วนนั้นๆ หรือไม่ได้เกร็งกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเราจะขึ้นป่าวครับ? 2.ในท่าที่เล่นอก ถ้าเ