Lower Focus T25 ลดต้นขาได้มั้ยคะ?

:Dเราเพิ่งเริ่มเล่น T25 คะ ตื่นมาเหมือนจะระบม ปวดช่วงหน้าท้อง และกล้ามเนื้อขา ใครก็เป็นเหมือนเราใช่ไม๊คะ ใครมีวิธี หรือเคล็บลับเพิ่มเติมในการเล่น T25 เพิ่มเติมได้นะคะ ดีใจและขอบคุณล่วงหน้านะคะ :D

คือเราเป็นคนขาใหญ่ค่ะ ตูด สะโพก นี้ใหญ่ แต่ว่าเป็นคนช่วงบนเล็ก เอวเล็ก แขนเล็ก คือใส่ชุดที่ปิดต้นขาก็ดูผอมค่ะ น่องก็ไม่ใหญ่ เราเลยอยากเล่น T25 แต่สงสัยว่า ถ้าเล่นแต่ Lower focus ได้มั้ย ?? เพราะไม่ได

เมื่อวานได้เล่นวันแรก ผลคือตอนนี้ บริเวณน่อง ขา จะรู้สึกเมื่อยมาก คือถ้าเราจะทา ยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้มัยครับ คือเพื่อนเคยพูดให้ฟังว่าอย่าไปทาเพราะจะทำให้กล้ามเนื้อเหมื่อนไม่ได้ออกกำลัง

คือเราออกT25มา4สัปดาห์แล้วค่ะ ทำไมน้ำหนักไม่ลดเลย แต่ขาก็เริ่มมีกล้ามเนื้อแล้วนะคะ เราไม่รู้สึกว่าตัวเองผอมลงเลย แต่ก็มีคนทักนะคะเราไม่รู้จะเชื่อตัวเองหรือคนอื่นดี😂 เรากินอาหารปกตินะคะ มีใครพอทราบมั้ย

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

คือผมเป็นเด็ก13ที่จะ14แล้วผมเตะบอลอยู่ประจำตอนนี้ขาแขนผมไม่ได้อ้วนประมาณว่าแบบมีกล้ามเนื้อแค่ตรงขาแขนอะครับส่วนหน้ากลับท้องมันอ้วนผมต้องทำยังไงครับ

ตอนนี้ทำ t25 มาได้อาทิตย์นึงแล้วค่ะ แต่บังเอิญไปอ่านเจอกระทู้นึงบอกว่าทำให้หน้าอกลดลงจากคัพ C เหลือแค่ A คือจะบอกว่า จขกท. เนี่ยปัจจุบันก็แค่คัพ A อยู่แล้ว ขืนมันลดลงไปอีกจะเหลืออะไรล่ะค๊าาาา ตอนนี้

กำลังลดน้ำหนักอยู่ด้วยวิธีกินคลีน คุมอาหาร และออกกำลังกาย ไม่ได้อดอาหาร กินโปรตีนเพียงพอต่อร่างกายทุกวัน แต่พอถึงคราวจำเป็นที่ต้องไปกินบุฟเฟต์ รู้สึกว่าพอกินเสร็จ จะอ้วนขึ้นทันทีหลังกิน เสื้อผ้าแน่นขึ

คือแบบนี้ค่ะ เราอ่ะสงสัยมากๆเห็นใน tiktok เยอะมากเกี่ยวกับคอนเท้นท์ลดนน. แต่ละคนเขาก็มีรูปร่างต่างกัน แต่ส่วนใหญ่ที่ขึ้นฟีดเราเห็นแต่คนที่ผอมเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว แต่เขาแค่เพิ่มกล้ามเนื้อ เลยทำให้ลีนและ