หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รีวิว จากเด็กอ้วน ลองมาเกือบทุกสูตรทั้ง กิน500แคล วิ่ง กินแต่ผลไม้ สุดท้ายมาจบที่การเล่นเวท
กระทู้สนทนา
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
สวัสสสสดีวันสงการน์คับ
แนะนำตัวเลย ชื่อโป่งคับ ตอนนี้อายุ14เคยเป็นเด็กที่อ้วนมากก เด่วๆๆเอารูปให้ดู
ป.6นะคับ นัลล้ากก
มาๆต่อ
ม.1ออกบวมๆ
ม.2ไม่ค่อยได้ถ่ายรูปนะคับกลัวกล้อง
มาช่วงขึ้น ม.3เ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากรู้ว่ามีผู้ชายคนไหนเคยเจออะไรแบบนี้มั้ยครับ บางคนเจอเราครั้งแรกคิดว่าเราเป็นเกย์ ทั้งที่เราไม่ได้เป็น (อยากลองถามดู)
ต้องเล่าก่อนว่าตั้งแต่อายุ 13-14 อาจจะด้วยหน้าหวานๆบ้างล่ะ และช่วงนั้นก็เริ่มดูแลตัวเองบ้างล่ะ และก็ตอนนั้นอินกับการถ่ายรูปแบบ โฟโต้การ์ด แบบน่ารักๆบ้างล่ะ และก็เป็นทรงติ๋มบ้างล่ะ คนส่วนใหญ่เลยคิดว่าเ
สมาชิกหมายเลข 7819623
ถ่ายรูปยังไง ให้หน้าดูไม่บ้วม ดูผอม??
ผมเป็นคนที่มีปัญหากับการถ่ายรูป ผมเป้นคนไม่อ้วนแต่หน้าอวบอิ่ม เวลาถ่ายรูปหน้าก็จะบวมมาก ไม่รู้จะถ่ายมุมไหนให้หน้าดูผอม ใครรู้บอกผมหน่อยน่ะคับ ขอบคุนคับ😊☺
สมาชิกหมายเลข 2522865
วิ่ง 1 ชั่วโมง กับเดิน 4 ชั่วโมง อย่างไหนเบิร์นแคลมากกว่ากันครับ
ระหว่างวิ่ง 1 ชั่วโมง 30 นาที pace 6 ระยะทาง 15 กิโลเมตร กับเดิน 4 ชั่วโมง 40 นาที pace 14 ระยะทาง 20 กิโลเมตร อย่างไหนเบิร์นแคลได้มากกว่ากันครับ สมมุติว่าน้ำหนัก 58 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร น่ะครั
อยากผอมครับผม
ผมกินวันละประมาณ600แคลมีผลเสียๆไหมถ้ากินแบบนี้ไปเรื่อยๆในระยะยาว
ผมเป็นคนอ้วนมากหนัก95สูง161 ผมกินสันในไก่อกไก่วันล่ะ400กรัม (สันในไก่98แคล อกไก่120แคล ต่อ100กรัม) ผมกินมื้อแรกประมาณบ่าย3 โดยกินไก่400กรัมทั้งหมดในคราวเดียวมีผักเสริมด้วย แล้วมันอยู่ท้องมาก จนไม่ห
สมาชิกหมายเลข 6561070
จมูกสวย ทรงเป๊ะ หน้าเปลี่ยน งานปัง ‼️
มาอัพเดทจมูกกันค่าา หลังจากแก้ใหม่ตอนนี้ครบ 4 เดือนแล้วว🥰❤️ แท่งเก่าเราคือปลายจมูกงุ้ม ปลายตก สันจมูกแข็งทื่อ ช่วงแรกๆที่ทำ มีบวมช้ำบ้างเล็กน้อย แต่ยุบบวมไวมาก ทำงานได้ปกติ ชิลสุดๆเลยค่าา🥰 ครบ 1 เ
สมาชิกหมายเลข 9086966
รบกวนสอบถาม. เรื่องยาหรืออาหารเสริมคับ
ปัจจุบันมีอานุ56ปีเเล้วคับ. มีอาการเป็นจอประสาทตาบวม ไปพบแพทย์ๆก็ไม่จ่ายยาบอกว่า. เด่วมันจะหายเอง. ก็เป็นจริงดั่งว่า. แต่มันก็จะเป็นๆหาย. เลยอยากหายาหรืออาหารเสริม. ที่สามารถบรรเทาหรือบำบัดอาการคับ. ข
zyoon
ลดไขมันอย่างนี้ถูกหรือป่าว
ผมไปอ่านเจอเวปนึง ข้อมูลเยอะๆมากๆ พอสรุปได้คือ กินวันนึงห้ามเกิน 1800 แคล เค้าบอกให้กินน้อยๆ กินทีละ3ชั่วโมง วันนึงกินได้ 5 มื้อ มื้อนึง250-300แคล มันจะลดน้ำหนัก ในส่วนที่เป็นไขมันของเราไหมคับ แล้วจะ
สมาชิกหมายเลข 2754587
สงสัยเรื่องการกิน สำหรับคนลดน้ำหนัก
ตอนนี้กำลังจะเริ่มลดน้ำหนัก เลยลองศึกษาข้อมูล จากหลายๆแห่ง เขาบอกว่า ให้กินไม่น้อยกว่า BMR และห้ามมากกว่า ค่า Tdee ซึ่งพอคำนวณมาแล้ว ถ้าอยากเผาผลาญวันละ 500 แคล ต้องกิน วันละ 2200 แคล และผมลองหา
สมาชิกหมายเลข 6038787
ตัวบวม
คือปกติเราทานอาหารคลีน วันนึง 1 มื้อ ส่วนมื้อเย็นเราทานพวกผลไม้ ผักสลัด แล้วช่วงวันอาทิตย์เราปรับมาทานอาหารคลีน วันละ 2 มื้อ แล้วก็มีทานพวกผลไม้อีกเพราะรู้ สึกโหยหาสุดๆ ปรับมาสองวันละค่ะ รู้สึกว่าตัวบ
สมาชิกหมายเลข 7520156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รีวิว จากเด็กอ้วน ลองมาเกือบทุกสูตรทั้ง กิน500แคล วิ่ง กินแต่ผลไม้ สุดท้ายมาจบที่การเล่นเวท
แนะนำตัวเลย ชื่อโป่งคับ ตอนนี้อายุ14เคยเป็นเด็กที่อ้วนมากก เด่วๆๆเอารูปให้ดู
ป.6นะคับ นัลล้ากก
มาๆต่อ
ม.1ออกบวมๆ
ม.2ไม่ค่อยได้ถ่ายรูปนะคับกลัวกล้อง
มาช่วงขึ้น ม.3เ