หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้วิธีแก้ง่วงแบบได้ผลชะงักค่ะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ชีวิตวัยรุ่น
เป็นคนนอนเร็วไม่ได้ เพราะช่วงหัวค่ำถึงเที่ยงคืนต้องทำอะไรหลายอย่าง
เลยติดนิสัยนอนตีสองตีสาม ทำให้อีกวันง่วงมาก ตื่นบ่ายก็ยังง่วง เป็นวัฏจักรไปเรื่อย
กาแฟที่เขาว่าทำตาค้างมานักต่อนัก ก็ไม่สามารถช่วยได้เลย =_=
อยากได้วิธีแก้ง่วงตอนกลางวันแบบได้ผลชะงักๆ ค่ะ T^T ทุกวันนี้
เหมือนซอมบี้ งัวเงียตลอดเวลา ว่างเป็นต้องหลับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีอาการง่วงนอน แม้นอนหัวค่ำ เกี่ยวกับสภาพจิตไหม???
อายุ วัยรุ่นกลาง ๆ ค่ะ ช่วง ปีนึงมานี้ มีอาการคือ ง่วง มาก ตอนกลางวัน (ระหว่างทำงาน) จนต้องพึ่งกาแฟ แทบทุกวัน เรานอนประมาณ สี่ทุ่มครึ่ง หรือ บางที ก็ สามทุ่ม เว
สมาชิกหมายเลข 960123
อยากปรับเวลานอน ตื่น
เดี๋ยวนี้เวลาจะนอนหลับได้ ง่วงจริงๆ กลายเป็นตี1-2 ตื่น 8:30 น. อยากจะนอน สักสองทุ่ม ตื่นตี4 แต่ก็เคย นอนหัวค่ำ ไปตื่นกลางดึก ตี1-2 เคยใช้วิธี ออกกำลังกาย เล่นเว
สมาชิกหมายเลข 713677
... ติดนิสัยนอนดึก นอนเยอะ ทำไงถึงฝึกตื่นเช้าได้เป็นปกติบ้างครับ ?
พอดีตอนนี้ผมรักษาโรคซึมเศร้าอยุ่ด้วยครับ ทานยาแล้วง่วงๆ นิด ไม่รุ้จะเกี่ยวไหม เริ่มลองนอนไวขึ้นจากแต่ก่อนประมาณ 4-5 ทุ่ม (เมื่อก่อนจะนอน ตี 1-3 หรือเกือบเช้าทุก
Bug Century Group
ทำยังไงให้ไม่งัวเงียหลังจากตื่นนอนครับ ? เอาแบบตาสว่างเลย
ด้วยภาระหน้าที่การงาน ทำให้ผมเป็นคนต้องนอนดึก (ตี1) ตื่นเช้า (6โมงเช้า) ด้วยความง่วง ช่วงบ่ายผมก็เลยจำเป็นต้องนอนพักแปปนึง ก็ บ่าย2ถึง4โมงเย็นทุกวัน ทีนี้ ตื่นป
สมาชิกหมายเลข 1877615
ดื่มอะไรดีแก่ง่วงแทนดื่มกาแฟ
สวัสดีค่ะ เราติดกาแฟมาก ดื่มมาตั้งแต่ช่วงประถม จนตอนนี้อายุ 35 ปี แล้ว ชีวิตดื่มกาแฟมาตลอด ปัจจุบันดื่มเป็นรูทีน เช้าตื่นมาก็กาแฟดำ 1 แก้ว บ่ายง่วงๆก็กาแฟดำอีก
สมาชิกหมายเลข 5026898
นอนไม่หลับมา3วันติดแล้ว ช่วยทีครับ
คือผมอายุ18นะครับ ผมเริ่มนอนไม่หลับมาแบบอยู่ดีๆมันก็นอนไม่หลับ พยายามนอนแล้วก็นอนไม่หลับ ประมาณ 1เดือน ช่วงแรกผมเคยไปหาหมอครับ แต่มันไม่เฉพาะทาง เขาให้ยาคลายเคร
สมาชิกหมายเลข 9176343
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
มาเเชร์วิธีคืนชีพบ่ายวันทำงานให้กลับมาสดใสไม่ง่วงนอนกัน
มนุษย์ออฟฟิศกับช่วงบ่ายนี่เป็นช่วงที่เรียกว่าถ้าปูผ้านอนใต้โต้ะทำงานได้คงทำไปแล้ว บอกเลยว่าหลังกินข้าวอิ่มๆที่ง่วงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงมาก อาศัยกินขนมก็แล้ว
สมาชิกหมายเลข 2192899
ทำยังไงดีครับ โดนโกรธ แต่เหมือนจะหายโกรธแล้ว แต่ก็ยังเมินๆอยู่
ประมาณวันที่ 5 เขาบอกว่ามีทำงานตอน 6 โมงเช้า หลังจากโทรคุยกันเสร็จแล้ว ประมาณ 30 นาทีผมทักไป จนทำให้เขาตื่น เขาหงุดหงิดมาก แล้วผมพิมพ์ 55+ นอนไป๋ ตื่นเช้ามาผมก็
สมาชิกหมายเลข 9159354
รบกวนช่วยแนะนำวิธีแก้นิสัยขี้เซาแบบหายขาดถาวารหน่อยค่ะ
คือเจ้าของกระทู้ก็เป็นนักศึกษา(ปี2 อายุ20)เรียนภาคปกติเวลากลางวันตามปกตินี่แหละค่ะ และเจ้าของกระทู้เป็นคนขี้เซามากกกก(เป็นมานานแล้ว) ไม่รู้เป็นเพราะนิสัย เพราะค
just me a girl
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้วิธีแก้ง่วงแบบได้ผลชะงักค่ะ
เลยติดนิสัยนอนตีสองตีสาม ทำให้อีกวันง่วงมาก ตื่นบ่ายก็ยังง่วง เป็นวัฏจักรไปเรื่อย
กาแฟที่เขาว่าทำตาค้างมานักต่อนัก ก็ไม่สามารถช่วยได้เลย =_=
อยากได้วิธีแก้ง่วงตอนกลางวันแบบได้ผลชะงักๆ ค่ะ T^T ทุกวันนี้
เหมือนซอมบี้ งัวเงียตลอดเวลา ว่างเป็นต้องหลับ