ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผลดีดีบ้าง แบบเรียนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยง้ะ T T

คือเราอายุ 17 นน 61-62 ลดไม่ลงเลยตอนนี้ เมื่อก่อน นน เยอะมาก ลดมาเหลือ 61-62 แต่ตอนนี้เริ่มลดไม่ลงละ
ไม่รู้เพราะกินเยอะหรือยังไง เมื่อก่อนมีเวาออกกำลังกายบ้าง แต่เดี๋ยวนี้ไม่เลย เฮ้อ เครียดคะ
กลับมาบ้านก็หิวๆๆๆ ตอนกินอีก ใครพอมีวิธีที่ได้ผลบ้าง หรือยา ลด นน แบบไหนดี
อยากดทั้ง พุง หน้า แขน ขา (ขาใหญ่มากเป็นคลื่นเลยจ่ะ)