หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำเเบบนี้ถือว่าอดอาหารไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เค้าว่ากันว่าถ้าลดความอ้วนโดยการอดอาหารจะทำให้ ผอมเเห้ง ผิวเเห้งเเตก ฯลฯ เเล้วถ้าหากว่า
เช้าผมกิน ซีเรียล low fat
เที่ยงผมกิน เเอปเปิ้ล
เย็นผมกิน ขนมปังโฮลวีท
นี่ถือว่าเป็นการอดอาหารไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขนมปังขาว ปังโฮลวีท ครัวซอง เค้ก โรตี พาย คุกกี้ ซีเรียล เคร๊กเกอร์ เบอร์เกอร์ ฮอตดอก อะไร มีไขมันที่เลวต่อสุขภาพ น้อย
ขนมปัง ไม่ได้กินเปล่าๆ แต่ ปิ้ง ทา แยม นิดหน่อย ครับ ของอื่นๆ ส่วนมาก กินเดี่ยวๆ ไม่ได้ทาอะไร ครับ ส่วนตัว คิดว่า ขนมปัง( เห็นเขียนว่า โคเลสเตอรอล 0 )
สมาชิกหมายเลข 947435
กินเเบบนี้+คาร์ดิโอวันละ30 นาที ลดไขมันได้มั้ยคะ
มื้อเช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 เเผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง + มันฝรั่งนึ่งครึ่งลูก มื้อเที่ยง - ปลานึ่ง + ข้าวสวย 1 ทัพพี + ฝรั่ง 1 ลูก มือเย็น -สลัดผักมีมันเทศ ถั่วเเดง ผักใบเขียว ข้าวโพด + เเอปเปิ้
สมาชิกหมายเลข 3184443
ทำเเบบนี้ลดไขมันเเต่รักษากล้ามเนื้อ ไว้ได้มั้ยคับ
ถ้าตอนเช้าผมตื่นมากินขนมปังโฮลวีท1เเผ่น เเล้วไปกระโดดเชือก40นาที จะช่วยลดไขมันเเต่กล้ามเนื้อไม่หายได้มั้ยคับ
สมาชิกหมายเลข 3920086
กินอะไรก่อนวิ่งช่วย burn fat
ปกติวิ่งinterval training อาทิตย์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ30นาทีรวมวอมด้วยคะ จะวิ่งช่วงเช้า แต่ทุกเช้าก็จะกินอาหารเช้าด้วย กินพวกข้าวโอ๊ต นม ขนมปังโฮลวีท อัลมอน อยากทราบว่าควรกินก่อนหลังวิ่งดีคะ เพราะตอนเกือ
สมาชิกหมายเลข 925329
หาอาหารมีประโยชน์ใน 7 ช่างยากเย็น
ตั้งแต่เข้าโปรแกรมการสร้างกล้ามท้องและกิน Clean ก็พกอกไก่ ไข่ขาว ข้าวกล้อง ผักลวก ผัดผัก แอปเปิ้ล อะไรมาตามประสา ชอบลงไปเดินเล่น ใน 7 แต่เดินกี่ทีเหมือนเดินชมสวน เพราะกินอะไรไม่ได้ซักอย่าง ชอบกินถั่ว
แอนเจอลีน
ทำขนมปังโฮลวีทถั่วแดงเนื้อหนึบๆ
สมาชิกหมายเลข 4909630
ปรึกษาปัญหาพุงหมาน้อย
สวัสดีค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนผอม เวลาออกกำลังกายเอวจะลดง่ายมาก แต่ว่ายังมีปัญหาเรื่องของพุงหมาน้อย เราหาวิธีแก้ปัญหานี้มาซักพักแล้ว จริงๆก็หลายปีแล้วแหละออกๆเลิกๆ แต่จะมีช่วงไม่กี่เดือนมานี้ที่เริ่มจริงจ
สมาชิกหมายเลข 8720916
รบกวนแนะนำน้ำสลัดหรือมายองเนส "แบบคลีน" จะเอามาคลุกกับทูน่าค่ะ
1. รบกวนแนะนำ "น้ำสลัด" หรือ "มายองเนส" หรือจะเป็น"น้ำยำ" อะไรก็ได้นะคะ แบบคลีน แบบที่เค้าทำขายนะคะ เพราะเราไม่สะดวกทำเองค่ะ ยี่ห้อไหน พิกัดไหน ที่เคยลองแล้วพอใช้ได้บ้
สมาชิกหมายเลข 6338829
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำเเบบนี้ถือว่าอดอาหารไหมครับ
เช้าผมกิน ซีเรียล low fat
เที่ยงผมกิน เเอปเปิ้ล
เย็นผมกิน ขนมปังโฮลวีท
นี่ถือว่าเป็นการอดอาหารไหมครับ