ทำเเบบนี้ลดไขมันเเต่รักษากล้ามเนื้อ ไว้ได้มั้ยคับ

ถ้าตอนเช้าผมตื่นมากินขนมปังโฮลวีท1เเผ่น เเล้วไปกระโดดเชือก40นาที จะช่วยลดไขมันเเต่กล้ามเนื้อไม่หายได้มั้ยคับ