ทำเเบบนี้ลดไขมันเเต่รักษากล้ามเนื้อ ไว้ได้มั้ยคับ

มื้อเช้า - ขนมปังโฮลวีท 2 เเผ่น + ไข่ต้ม 2 ฟอง + ฟักทองนึ่ง + มันฝรั่งนึ่งครึ่งลูก มื้อเที่ยง - ปลานึ่ง + ข้าวสวย 1 ทัพพี + ฝรั่ง 1 ลูก มือเย็น -สลัดผักมีมันเทศ ถั่วเเดง ผักใบเขียว ข้าวโพด + เเอปเปิ้

#อยากหุ่นดีกล้ามชัด 1.ก่อนออกกำลัง กล้วยหอม1ลูกขนมปังโฮลวีท2เเผ่น เเอลคานิทีน2เม็ด 2.หลังออกกำลังกาย อกไก่ เวย์โปรตีน ถูกต้องไม่ครับ อยากสูง🧍1ดืมนมยี่ห้อเเอลลีน2.อาหารเสริมพวกวิตามินดี3ออกกำลังกาย#มี

ปกติเราออกกำลังกายทุกเช้าเเละคุมอาหารอยู่ค่ะ เเล้ววันนี้เป้นวันชีทเดย์ค่ะเเต่อยากกินขนมปังโฮลวีท3มื้อเเทนข้าวไปเลย มื้อละ2เเผ่น เรานับเเคลรวมกับส่วนประกอบของหน้าขนมปังรวม3มื้อก็ประมาณ1500เเคล เเต่วันอ

คือผมอยากเป็นคนทำขนมปัง อยากเปิดธุรกิจแบรนขนมปังโฮลวีท และก็อยากเขียนนิยาย/เขียนกวี อยากเป็นนักแต่งเพลงนักร้องเดี่ยวด้วย ผมอยาก ทำหลายๆอย่างพร้อมกัน พี่ๆคิดว่ามันทำได้ไหม ถ้าทำได้ผมเรียนต่อไหนดีอ่ะ จะ