หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมก่อนสงกรานต์ต้องทำยังไงให้หุ่นเพรียวภายในไม่กี่วันคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
นี่เป็นกระทู้แรกที่พึ่งตั้งอยากปรึกษามากแต่ไม่รู้จะปรึกษาที่ไหนค่ะ
ตอนนี้ฉันน้ำหนัก52แต่ไขมันมันมีเยอะมากฉันต้องการลดลงด่วนแบบให้ทันตอนสงกรานต์ให้มีวิธีแนะนำไหมคะ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เด็กสูงจริง แต่น้ำหนักก็เยอะด้วย ที่ควรจะเป็นคือสูงและเพรียว
ฝรั่งที่เห็นสูงๆ ส่วนมาก หุ่นลีน ผอมเพรียว แทบจะทุกคนเลย ของเราที่ผ่านมาก็มี อย่างปลื้มจิตร์ สูง 180 ซม. หุ่นลีน ปราดเปรียว แข็งแรง ไขมันน้อย กล้ามเนื้อเพื่อใช้กำลังล้วนๆ ครับ ต้องหาแบบนี้เยอะๆ ถ้าหาไ
สมาชิกหมายเลข 6797714
🍽️ ไม่ต้องอด! เคล็ดลับ "ลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน" ฉบับคนยุคใหม่ ผอมสวย สุขภาพดี ไม่มีโยโย่!
หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก
สมาชิกหมายเลข 7090482
ของิธีลดน้ำหนักเเบบอยากผอมเพรียวเเต่ไม่อยากมีกล้ามเนื้อ น้ำหนักขึ้นยาก
เรามีเรื่องจะปรึกษา เราไปเห็นที่เขาพูดถึง ลดน้ำหนัก& ลดไขมัน เขาบอกว่าการลดไขมันมันจะยั้งยืนกว่าการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักคือ การสนใจตัวเลขบนตาชั่งเขาบอกวิธีการกินอย่างนู้นอย่างนี้ถ้าทำเเบบนี้น้ำหน
สมาชิกหมายเลข 7438251
ทำไงให้หุ่นดี
ผมเป็นคนผอม อ่าครับ กินไงก็ไม่อ้วน อยาก รู้วิธีดูแลตัวเอง เพื่อนๆ ช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ผม สูง 171 อ่าครับ ต้องน้ำหนักเท่าไหร่อ่าาครับ;(
สมาชิกหมายเลข 2405149
สุขภาพดีมาก 'มิ้นท์ รัญชน์รวี' เอ็นจอยการกินทุกวัน น้ำหนักไม่ขึ้น ไม่นอยด์โดนเข้าใจผิด
สุขภาพดีมาก 'มิ้นท์ รัญชน์รวี' เอ็นจอยการกินทุกวัน น้ำหนักไม่ขึ้น ไม่นอยด์โดนเข้าใจผิด : https://www.khaosod.co.th/entertainment/news_9988585 ทำเอาแฟนๆ อดเป็นห่วงไม่ได้ หลังจากที่นางเอกสาว ม
สมาชิกหมายเลข 7808925
ขอคำแนะนำหน่อยคะออกกำลังกายยังไงให้รูปร่างลีนและเพรียวค่ะ
สวัสดีคะ หนูสูง 160 น้ำหนัก 48 ทานอาหารคลีน 5 วันต่อสัปดาห์ ออกกำลังกาย จ-ศ หนูอยากขอคำแนะนำหรือแนวทางการออกกำลังกายยังไงให้หุ่นลีน เพรียว ลดไขมันในร่างกาย เพราะทุกวันนี้ออกกำลังกายและทานอาหารคลีนสัป
สมาชิกหมายเลข 3631749
15 เมนูอาหารเช้า ควบคุมน้ำหนัก ฉบับมื้อเร่งด่วนที่ 7-11 พร้อมคำนวณแคลอรีแบบละเอียดทุกเมนู
เมนูลดความอ้วน เมนูอาหารเช้าควบคุมน้ำหนัก หาซื้อมากินแบบด่วนๆ ได้ที่ 7-11 เหมือนกันนะ!! เชื่อเหลือเกินว่าเพื่อนๆ หลายคนจะต้องประสบปัญหาอยากลดน้ำหนัก ลดความอ้วน แต่ไม่มีเวลาทำอาหารคลีน อาหารที่ดีต
สมาชิกหมายเลข 5462727
9 อาหารที่ควรทาน เมื่อลดน้ำหนักแบบ IF ผอมไว ไม่ทำลายสุขภาพ
สาวๆ คนไหนที่ตัดสินใจลดน้ำหนักแบบ IF หรือ Intermittent Fasting และต้องการมีรูปร่างที่ผอมเร็วพร้อมทั้งการมีสุขภาพที่ดี สิ่งสำคัญที่ต้องรู้ก็คือ อาหารที่ควรทานในช่วงของการลดน้ำหนัก เพราะอาหารถือเป็นส่วน
สมาชิกหมายเลข 5462727
รวม 5 วิธีลดน้ำหนัก คุมคาร์บง่าย สุขภาพดี ไม่ต้องอดอาหาร
ลดน้ำหนักแบบปลอดภัยโดยไม่อดอาหาร ด้วยเมดิเตอร์เรเนียนไดเอต, Intermittent Fasting, คุมคาร์บ, Healthy Plate และนับแคลอรี่ควบคู่การออกกำลังกายการอดอาหารไม่ใช่วิธีการที่ถูกต้องในการลดน้ำหนัก และยังส่งผลกร
สมาชิกหมายเลข 5462727
ออกกำลังกายทุกวัน ไม่กินข้าวเย็นแต่ ทำไมตัวยิ่งนิ่มคะ?(นิ่มจากไขมัน)
คือช่วงนี้อยากจะลดน้ำหนักค่ะ เลยไม่กินข้าวเย็นอยู่3วันแล้วก็อแกไปวิ่ง เล่นกีฬากับเพื่อนทุกวัน แต่รู้สึกว่าตัวยิ่งนิ่มขึ้น เพราะมีวันนึงที่เหนื่อยมากเลยไม่ออกกำลังกายแล้วก็กินกินข้าวเย็น มาอีกวันรู้สึก
สมาชิกหมายเลข 8528826
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมก่อนสงกรานต์ต้องทำยังไงให้หุ่นเพรียวภายในไม่กี่วันคะ
ตอนนี้ฉันน้ำหนัก52แต่ไขมันมันมีเยอะมากฉันต้องการลดลงด่วนแบบให้ทันตอนสงกรานต์ให้มีวิธีแนะนำไหมคะ?