ข้าวโอ็ตทำแล้วสามารถเก็บได้นานขนาดไหนครับ

คือกะว่าจะทำข้าวโอ็ตตอนเช้าหรือตอนกลางคืน ทำแบบใส่น้ำใส่เกลือ ไปกินที่เรียนหนังสือตอนกลางวันอะครับ
เป็นอาหารลดน้ำหนักด้วยเลย สงสัยว่าจะเก็บได้นานถึงกลางวันไหมครับ จะเสียไหมครับ
แล้วใครมีเมนูแนะนำบ้างครับ นอกจากโจ๊กข้าวโอ๊ต คิดว่ากินบ่อยๆคงเบื่อแย่เลย

ขอบคุณมากครับ