ออกกำลงกายโดยการปั้นจักรยาน

พอดีเพิ่งหลวมตัวซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาไว้สำหรับออกกำลังกายคะ แต่กังวลกลัวจะทำให้น่องโป่งยิ่งกว่าเดิม ไปหาข้อมูลมาว่าถ้าไม่ให้น่องโป่งต้องปั่นเร็วๆ แล้วคือที่ตั้งใจไว้ตอนซื้อคือจะเอามาปั่นชิวๆตอนดูทีวี ไม่ทราบว่าถ้าปั่นชิวๆไปเรื่อยน่องจะโป่งไหมคะ แล้วแบบเราไม่ใส่รองเท้าผ้าใบได้ไหมแบบอยู่ในบ้านอ่ะปั่นเท้าเปล่าเลยจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บอะไรไหมคะ แล้วการจะลดน้ำหนักด้วยการปั่นจักรยานนี้มี่ทริคอะไรไหมคะ ถ้าปั่นไปเรื่อยๆชิวๆจะช่วยไหมคะ ช่วยแนะนำด้วยนะคะขอบคุณคะ