หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเหยาะๆลดน่อง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
มหาวิทยาลัย
วิ่งเหยาะๆด้วยส้นเท้ามันจะช่วยลดน่องหรือยิ่งจะทำให้น่องปูดน่องโป่งคะ อยากรู้ กำลังลดน่องอยู่ เพราะมันง่ายด้วย แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศไปด้วย ใครมีเคล็ดลับดีๆแนะนำทีค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ถ้าวิ่งไม่อยากให้น่องปูด ให้ลงเต็มเท้าค่ะ อย่าใช้ปลายเท้าค่ะ น่องจะปูด เราเป็นอยู่ค่ะ แต่ไม่แคร์ ^^ วิ่งลดได้ทุกส่วนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องปูด เพราะแอโรบิค
ปกติจะเดินเร็วลู่วิ่ง แล้วใช้ส้นเท้าลงพื้น แต่เริ่มเบื่อ เลยมาเต้นแอโรบิคตามคลิปต่างๆ หลายๆท่าใช้หน้าเท้าลงพื้นก่อน เช่น v step, cha cha cha, แล้วก็ท่าอื่นๆ รู้สึกว่าน่องปูดมาเป็นก้อนเลยคะ เวลาเขย่
สุภาพสตรีอ้วน
เล่นฟิตเนสลดกล้ามเนื้อน่อง?
เล่นเครื่องออกกำลังกายไหนในฟิตเนสที่พอจะช่วยลดกล้ามเนื้อน่องได้บ้างคะ น่องมีกล้ามเนื้ออยู่เยอะกว่าไขมันมากเลยค่ะ เป็นคนชอบปั่นจักรยานที่ฟิตเนส วิ่งบ้าง แต่น่องปูดมากเลย อาหารการกินก็ควบคุม กินผัดกินสล
สมาชิกหมายเลข 3161574
ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับลดไขมันที่น่องทีครับ โดยวิธีการเล่นฟิตเนส
ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่
okAyZaAo
ผมใช้ส้นเท้าปั่นจักรยาน ผิดไหมครับ
ผมมีน่องโตมากๆและอยากจะลด เลยปั่นจักรยานโดยวางตำแหน่งเท้าบนบันไดค่อนไปทางส้นเท้าอะครับ ง่ายๆคือใช้ส้นเท้าปั่นและปั่นรอบสูงๆ ผมไม่กล้าใช้ปลายเท้าปั่นเพราะเวลาปั่นรู้สึกเกร็งที่น่องมากไม่ว่าจะเป็นเกียร์
สมาชิกหมายเลข 1784373
คนชอบปั่นจักรยานเล่นกีฬาอย่างอื่นกันบ้างมั้ยครับ แล้วมีวิธีปั่นยังไงถึงช่วยให้ขาใหญ่น่องใหญ่ครับ
ผมชอบปั่นจักรยานมาก ปั่นได้ทั้งวันอะ แต่กีฬาอย่างอื่นผมไม่เล่นเลย ถ้าจะมีก็วิ่งบ้าง ชอบเพราะมันไม่ต้องไปเล่นกับใคร อยู่กับตัวเอง ถึงปั่นกันหลายคนแต่จักรยานใครก็จักรยานมัน ได้ดูวิวไปเรื่อย คนอื่นมีใครช
สมาชิกหมายเลข 1464626
ออกกำลงกายโดยการปั้นจักรยาน
พอดีเพิ่งหลวมตัวซื้อเครื่องปั่นจักรยานมาไว้สำหรับออกกำลังกายคะ แต่กังวลกลัวจะทำให้น่องโป่งยิ่งกว่าเดิม ไปหาข้อมูลมาว่าถ้าไม่ให้น่องโป่งต้องปั่นเร็วๆ แล้วคือที่ตั้งใจไว้ตอนซื้อคือจะเอามาปั่นชิวๆตอนดูที
สวยชิมิ
วิ่งเหยาะๆ กับเดินเร็ว+รัว ในความเร็วที่เท่ากัน /ใกล้เคียงกัน แคลลอรี่ที่เสียไปเท่ากันหรือเปล่าคะ
คือช่วงนี้ออกกำลังกายกับพี่สาว แล้วพี่สาวจะใช้วิ่ง เหยาะแหยะ เหยาะๆ (ใช้คำเพื่อให้เห็นภาพนะคะ ไม่ได้ดูถูกการวิ่งเขา) คือไปช้า ๆ ความเร็วใกล้เคียงกับเดินเร็ว คือ 10 กม.ใช้เวลา ชม.ครึ่ง ซึ่งเทียบกับเ
voice of wind
ออกกำลังกายแต่น้ำหนักไม่ลดสักที
จขกท.ออกกำลังกายมาประมาณ1เดือนค่ะทั้งวิ่ง ปั่นจักรยาน สควอท แอโรบิค กลับได้น่องปูดมาแทนน้ำหนักลดหมดกำลังใจมากค่ะ มีใครช่วยแนะนำได้บ้างค่ะว่าควรเริ่มจากอะไรทำไงบ้าง ขอบคุณล่วงหน้าน้า😭💖
สมาชิกหมายเลข 2058238
การเสริมส้นนนน !!!
วันนี้ใส่แผ่นรองเสริมส้น 2 ซม แบบครึ่งเท้าแล้วเมื่อยๆค่ะ กลัวน่องปูด เพื่อนๆมีวิธีทำให้น่องไม่ปูดมั๊ยค่ั
สมาชิกหมายเลข 1093611
ทำไมนักปั่นจักรยานมืออาชีพสามารถเป็นนักวิ่งเก่งๆได้ แต่นักวิ่งอาชีพไม่สามารถเป็นนักปั่ืนจักรยานเก่งๆได้?
ปั่นจักรยานระยะไกลกับวิ่งมาราธอน มันเป็นนักกีฬาประเภทเดียวกัน (Endurance)ไม่ใช่เหรอ? อดีตนักปั่นอาชีพสามารถวิ่ง 10K ภายในเวลาไม่เกิน 30 นาทีได้ แต่ทำไมนักวิ่งเก่งๆถึงไม่ค่อยประสบความสำเร็จในวงการจักรย
Classical
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
มหาวิทยาลัย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเหยาะๆลดน่อง