หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งเหยาะๆลดน่อง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
มหาวิทยาลัย
วิ่งเหยาะๆด้วยส้นเท้ามันจะช่วยลดน่องหรือยิ่งจะทำให้น่องปูดน่องโป่งคะ อยากรู้ กำลังลดน่องอยู่ เพราะมันง่ายด้วย แล้วก็ปั่นจักรยานอากาศไปด้วย ใครมีเคล็ดลับดีๆแนะนำทีค่ะ
คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 3
ถ้าวิ่งไม่อยากให้น่องปูด ให้ลงเต็มเท้าค่ะ อย่าใช้ปลายเท้าค่ะ น่องจะปูด เราเป็นอยู่ค่ะ แต่ไม่แคร์ ^^ วิ่งลดได้ทุกส่วนค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
น่องปูด เพราะแอโรบิค
ปกติจะเดินเร็วลู่วิ่ง แล้วใช้ส้นเท้าลงพื้น แต่เริ่มเบื่อ เลยมาเต้นแอโรบิคตามคลิปต่างๆ หลายๆท่าใช้หน้าเท้าลงพื้นก่อน เช่น v step, cha cha cha, แล้วก็ท่าอื่นๆ รู้สึกว่าน่องปูดมาเป็นก้อนเลยคะ เวลาเขย่
สุภาพสตรีอ้วน
เล่นฟิตเนสลดกล้ามเนื้อน่อง?
เล่นเครื่องออกกำลังกายไหนในฟิตเนสที่พอจะช่วยลดกล้ามเนื้อน่องได้บ้างคะ น่องมีกล้ามเนื้ออยู่เยอะกว่าไขมันมากเลยค่ะ เป็นคนชอบปั่นจักรยานที่ฟิตเนส วิ่งบ้าง แต่น่องปูดมากเลย อาหารการกินก็ควบคุม กินผัดกินสล
สมาชิกหมายเลข 3161574
ขอคำปรึกษาเกี่ยวกับลดไขมันที่น่องทีครับ โดยวิธีการเล่นฟิตเนส
ถ้าจะลดไขมันที่น่องด้วยการวิ่ง ควรวิ่งแบบไหนดีครับ อยากจะลดด้วยการวิ่งลู่ หรือ ปั่นจักรยานในฟิตเนสครับ ปกติเป็นคนที่มีไขมันตรงน่องมากครับ ใหญ่เพราะไขมันที่น่องเลย สูง 172 หนัก 62 ครับ อยากทราบว่าจะวิ่
okAyZaAo
ผมใช้ส้นเท้าปั่นจักรยาน ผิดไหมครับ
ผมมีน่องโตมากๆและอยากจะลด เลยปั่นจักรยานโดยวางตำแหน่งเท้าบนบันไดค่อนไปทางส้นเท้าอะครับ ง่ายๆคือใช้ส้นเท้าปั่นและปั่นรอบสูงๆ ผมไม่กล้าใช้ปลายเท้าปั่นเพราะเวลาปั่นรู้สึกเกร็งที่น่องมากไม่ว่าจะเป็นเกียร์
สมาชิกหมายเลข 1784373
เครื่องเล่นอันไหนเบรินได้เยอะ
อยากทราบว่าเครื่องเล่นที่fitnessตัวไหนบ้างที่เบรินได้เยอะๆคะ แล้วก็วิ่งกับปั่นจักรยานทำให้น่องปูดเหรอคะโดยส่วนตัวแล้วไม่เคยคิดอย่างนั่นแล้วก็วิ่งมาตลอดเพราะส่วนใหญ่บอกวิ่งแล้วทำให้ขาเล็กลงแล้วก็เบิรนไ
สมาชิกหมายเลข 819486
ออกกำลังกายท่าไหน ที่ทำให้หัวใจเต้น 130+ ได้บ้างครับ..?
เมื่อก่อนเคยวิ่ง jogging ขึ้นเขา ช่วงเหนื่อยสุดๆ ใช้ app วัด heart beat ได้ 130+ ต่อมาเจ็บส้นเท้า ก็ยังไปออกกำลังกายทุกวัน เดินช้าๆได้นิดหน่อย เน้นวิดพื้น โหนบาร์ จักรยานอากาศ วัด heart beat ได้ 95
--^ไชโย^--
ปั่นจักรยานเล่นครึ่งชั่วโมง กลับบ้านมาหมดแรง ปกติหรือไม่ครับ
ผมมีความคาใจ อยากรบกวนถามเพื่อนๆ ในพันทิปครับ เรื่องมีอยู่ว่าช่วงนี้ผมกลับมาออกกำลังกายได้ประมาณ 2 เดือนแล้ว ช่วงเดือนแรกผมออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะๆ ประมาณ 7 นาทีต่อกิโลเมตร ทุกอย่างก็ปกติดีครับ ค
สมาชิกหมายเลข 1846084
วิ่งเหยาะๆ กับเดินเร็ว+รัว ในความเร็วที่เท่ากัน /ใกล้เคียงกัน แคลลอรี่ที่เสียไปเท่ากันหรือเปล่าคะ
คือช่วงนี้ออกกำลังกายกับพี่สาว แล้วพี่สาวจะใช้วิ่ง เหยาะแหยะ เหยาะๆ (ใช้คำเพื่อให้เห็นภาพนะคะ ไม่ได้ดูถูกการวิ่งเขา) คือไปช้า ๆ ความเร็วใกล้เคียงกับเดินเร็ว คือ 10 กม.ใช้เวลา ชม.ครึ่ง ซึ่งเทียบกับเ
voice of wind
ขอวิธีลดไขมันที่น่องหน่อยค่ะ
ตามหัวข้อเลยจ้า เราเอามือบีบๆที่น่อง มีแต่ไขมันTT อยากเอาออกมากก ทุกวันนี้เราเดินเร็วว้นละ50 นาที ก็ไม่ลดสักที(สงสัยกินเยอะด้วย) ถ้าปั่นจักรยานกลางอากาศจะได้ผลเร็วไหมคะ แล้ววิธีปั่นที่ถูกต้องเป็นยังไง
สมาชิกหมายเลข 1144586
ช่วยเเนะนำวิธีออกกำลังกายสำหรับคนมีปัญหาข้อเข่าทีค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 65 อยากลดน้ำหนัก ทลายไขมัน อยากมีรูปร่างดีดีเเบบคนอื่นๆ อ่านกระทู้ลดน้ำหนักมาหลายๆกระทู้ ลองเอาไปประยุกต์ใช้กับตัวเองได้สักพักนึงเเล้ว ตอนนี้ก็ออกกลังกายด้วยการวิ่งสลับกับเดินประมานครึ่
GaraGaiN
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ชีวิตวัยรุ่น
มหาวิทยาลัย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งเหยาะๆลดน่อง