คนที่ลดความอ้วนและเล่นกล้าม ประสบความสำเร็จเข้ามาหน่อย !!

สวัสดีครับ ผมเป็นคนสนใจการเล่นกล้ามมากอ่ะครับ ชื่นชอบ อยากมี sixpack อะไรประมาณนี้ แต่ปัญหาคือ เริ่มต้นไม่ถูก ก็เล่นอยู่ครับ แต่การกินก็ทำไร

ไม่ค่อยถูก ตัดสินใจหาเทรนเนอร์ดีๆ ก็ไม่อยากลงทุนเพราะ เสียเงินปล่าวๆ เลยอยากหาคนที่ประสบความสำเร็จ ประสบการณ์ ทำจนสำเร็จอ่ะครับ

อยากให้พวกพี่ๆ อธิบายถึง การกินแต่ละวัน อาทิตย์,เช้าเที่ยงเย็น / การเล่นแต่ละสัปดาห์ หรืออื่นๆ รีวิว ขอขอบคุณด้วยครับ

ส่วนเวย์โปรตีนกำลังซื้ออยู่ครับ เคยซื้อมา 1 กระปุก กินหมดแต่ปัญหาคือเสียดายมาก ไม่คุ้มอาหาร หรือ อื่นๆ

ปล.ความประสำความสำเร็จแต่ละคน ผมจะบอกต่อเพื่อนๆให้ทำตามครับ

ผิดพลาดอะไรประทานโทษด้วยครับ

TAG
ฟิตเนส : เพราะบางคนเริ่มต้นจากฟิตเนส การเล่น ตารางเวลา
ลดความอ้วน : มีวิธีต่างๆ ก็แชร์มากัน
วิ่งเพื่อสุขภาพ : การวิ่งช่วยลดน้ำหนัก เบิร์น
อาหาร : อาหารการออกกำลังกาย
อาหารเสริม : เวย์โปรตีน การกินและอื่นๆ