หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆแต่ได้ผลพอจะมีมั้ยค้ะ
กระทู้คำถาม
โยคะ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
คือเป้นคนกินเก่งอ้ะค้ะช่วงนี้กินน้ำอัดลมบ่อยไม่ค่อยถ่ายด้วยเป้นคนกินอิ่มแล้วก็นอน พอจะมีวิธีไหนบ้างค่ะที่จะช่วยลดน้ำหนักแบบง่ายๆแต่ได้ผลอ้ะค้ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาลดน้ำหนักครับ
ผมออกกำลังกายด้วยการเวท แล้วก็โยคะ ร่วมกัน ตอนนี้ 5 เดือนจาก 100 โล เหลือ 93 โล แล้วครับ 5-6 วันต่อสัปดาห์ วันละ 1-2 ชั่วโมง รู้่สึกความเปลี่ยนแปลงครับ กางเกงหล
สมาชิกหมายเลข 838587
ออกกำลังกายทุกวัน แต่ตัวบวม น้ำหนักขึ้น.. ทำไงดีคะอยากผอม
ใครเป็นบ้างคะ ยิ่งออกกำลังกายยิ่งอ้วน.. กินน้ำวันละ 2 ถึง 3 ลิตร ออกกำลังกาย 30-45นาที ทุกวัน กินข้าวทุกมื้อ แต่ลดปริมาณลง ไม่กินหวาน ไม่กินน้ำอัดลม ก็ทำทุกอย่า
มินิมารุ
ตอนนี้หนัก 73 สูง 174 อยากเพิ่มกล้าม อยากได้ตารางไดเอ็ทครับ
ตอนนี้ออกกำลังกาย ปกติ 3 วันต่ออาทิตย์ เล่นแบบ 4x12-10-8-6 1: หลัง + แขนหน้า 2: อก + ขาหลัง 3: ขา ไหล่ หน้าท้อง ไม่ได้เล่นคาดิโอครับ ทำงาน อยู่กับโต๊ะคอม อยากได
สมาชิกหมายเลข 6295129
ถ้าผมกินแบบนี้จะอ้วนไหม ออกกำลังกายแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
มื้อเช้าผมจะกินโยเกิร์ต ตอนเที่ยงผมจะกินสุกี้หรือบางวันผมจะกินข้าวแต่มื้อเย็นผมจะกินไข่ต้ม1-2กินแต่ไข่ขาว ผมจะเตะบอลในตอนบ่าย3ทุกวันวันละเกือบๆ1ชั่วโมงตอนบ่ายๆ
สมาชิกหมายเลข 5284676
ใครรู้บ้าง มาช่วยตอบหน่อย
เเนะนำหน่อยคะ เรื่องเพิ่ม นน. เป็นคนน้ำหนัก นน.น้อย อายุ25 นน.38 สส159 กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน บำรุงวิตามินมาหลายตัวเเล้วค่ะ นน.ก็ไม่ขึ้น กินทั้งวิตามินบีรวม วิตาม
สมาชิกหมายเลข 8588386
เริ่มลดน้ำหนักยังไงดี
.
สมาชิกหมายเลข 2939992
ควรออกกำลังกายยังไงดี และส่วนสูงเท่านี้ควรมีน้ำหนักเท่าไหร่?
คือเราสูง154 ซม. แต่เราอ้วนอ่ะน้ำหนักเรา75 เราเลยอยากลดความอ้วน เพราะตอนนี้ใส่เสื้อผ้าอะไร แต่งตัวยังไงมันก็ไม่สวยไม่น่ารักอ่ะ เราเห็นคนตัวเล็กๆที่เค้าสวยๆเค้าแ
สมาชิกหมายเลข 2864876
ถ้าเราเล่นโยคะบวกกับการควบคุมอาหารจะช่วยให้มีกล้ามหน้าท้องมั้ยคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราไม่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักค่ะ ออกไปทางผอมแต่ถ้าทานอิ่มๆมีปลิ้นค่ะ เลยอยากกระชับต้นขาต้นแขน บั้นท้าย และอยากมีกล้ามท้องนิดๆ ถ้าเล่นแค่โยคะ เป็นคอ
สมองสีรุ้ง
เพิ่งจะรู้! เติมน้ำมัน "เต็มถัง" กับ "ครึ่งถัง" แบบไหนประหยัดกว่ากัน
เป็นคำถามที่หลายคนสงสัยมาโดยตลอด ว่าการเติมน้ำมันแบบ "เต็มถัง" กับการเติมน้ำมันเพียง "ครึ่งถัง" แบบไหนประหยัดเงินได้มากกว่ากัน บทความนี้ San
สมาชิกหมายเลข 7986639
ทำแบบนี้จะผอมไหม วอนผู้รู้ช่วยบอกทีครับ
ผมอยากผมมากครับ ตอนนีเผมอายุ12จะ13แล้วน้ำหนัก66ชั่งล่าสุดเดือนกุมภาพันธ์ สูง155วัดล่าสุดเดือนกุมภาพันธ์เหมือนกัน รู้สึดว่าตัวเองอ้วนมาก และเตี้ยด้วยจึงอยากล
สมาชิกหมายเลข 6836052
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
โยคะ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆแต่ได้ผลพอจะมีมั้ยค้ะ