ถ้าจะใช้วิธีควบคุมอาหารเพื่อลดความอ้วน ควรกินพลังงานจาก คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน เป็นสัดส่วนอย่างละกี่เปอร์เซ็นต์ครับ

ถ้าจะใช้วิธีควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก ควรแบ่งสัดส่วนพลังงานจากอาหารแต่ละหมู่อย่างไรครับ

ไม่เอาคำตอบแบบว่า ต้องออกกำลังกาย แอโรบิค ออกกำลังกายแรงต้าน นะครับ เรื่องนั้นรู้อยู่แล้วครับ