เหตุผลที่คนยิ่งออกกำลังกายหนักแล้วค่า LDL ยิ่งสูงขึ้น
สาเหตุหลัก คือ
✴️ร่างกายต้องสร้างคอเลสเตอรอลเยอะขึ้น: เมื่อมีการออกกำลังกายหนัก ร่างกายจะเกิดการสึกหรอ มีกล้ามเนื้ออักเสบ หรือต้องการพลังงานและฮอร์โมนมาช่วยฟื้นฟู ร่างกายจึงสั่งให้ตับผลิตคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น เพื่อใช้เป็นวัตถุดิบในการซ่อมแซมเซลล์และสร้างฮอร์โมน
✴️LDL เป็นเรือขนส่ง: LDL (Low-Density Lipoprotein) ทำหน้าที่เหมือนยานพาหนะที่ขนส่งคอเลสเตอรอลจากตับไปเลี้ยงเซลล์และเนื้อเนื้อส่วนต่างๆ ที่ต้องการการซ่อมแซม เมื่อร่างกายต้องการใช้คอเลสเตอรอลมากขึ้น ปริมาณ LDL ที่ถูกส่งออกมาในกระแสเลือดจึงสูงขึ้นตามไปด้วย
📌คำอธิบายเพิ่มเติมทางการแพทย์ (บริบทของ Lean Mass Hyper-Responder)
ในคนที่ออกกำลังกายหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำ (Lean) และกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ/เน้นโปรตีน-ไขมันดี มักพบปรากฏการณ์ที่เรียกว่า LMHR (Lean Mass Hyper-Responder) ซึ่งทำให้ LDL สูงขึ้นได้เนื่องจาก:
1. การดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลัก: ร่างกายใช้ไตรกลีเซอไรด์เป็นพลังงาน จึงต้องใช้ VLDL/LDL เป็นตัวขนส่งไขมันในเลือดมากขึ้น
2. การฟื้นฟูเนื้อเยื่อ: คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบสำคัญของผนังเซลล์และฮอร์โมนเพศ (เช่น เทสโทสเตอโรน) ร่างกายจึงจำเป็นต้องหมุนเวียนคอเลสเตอรอลมากขึ้นเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
(ข้อสังเกต: หาก LDL สูงจากสาเหตุนี้แต่มิได้มีปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น ค่าไตรกลีเซอไรด์ต่ำ ค่า HDL สูง และไม่มีการอักเสบในหลอดเลือด การที่ LDL สูงอาจเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย แต่ควรตรวจดูภาพรวมของผลเลือดร่วมกับแพทย์เสมอครับ)
Page Health Focus Clinic
https://www.facebook.com/reel/1691084255560488/?referral_source=external_deeplink&original_uri=https://www.facebook.com/share/r/19bw6VmiaC/?mibextid=wwXIfr
ทำไมยิ่งออกกำลังกายมาก LDL ยิ่งมากขึ้นตาม
สาเหตุหลัก คือ
✴️ร่างกายต้องสร้างคอเลสเตอรอลเยอะขึ้น: เมื่อมีการออกกำลังกายหนัก ร่างกายจะเกิดการสึกหรอ มีกล้ามเนื้ออักเสบ หรือต้องการพลังงานและฮอร์โมนมาช่วยฟื้นฟู ร่างกายจึงสั่งให้ตับผลิตคอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น เพื่อใช้เป็นวัตถุดิบในการซ่อมแซมเซลล์และสร้างฮอร์โมน
✴️LDL เป็นเรือขนส่ง: LDL (Low-Density Lipoprotein) ทำหน้าที่เหมือนยานพาหนะที่ขนส่งคอเลสเตอรอลจากตับไปเลี้ยงเซลล์และเนื้อเนื้อส่วนต่างๆ ที่ต้องการการซ่อมแซม เมื่อร่างกายต้องการใช้คอเลสเตอรอลมากขึ้น ปริมาณ LDL ที่ถูกส่งออกมาในกระแสเลือดจึงสูงขึ้นตามไปด้วย
📌คำอธิบายเพิ่มเติมทางการแพทย์ (บริบทของ Lean Mass Hyper-Responder)
ในคนที่ออกกำลังกายหนัก เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายต่ำ (Lean) และกินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ/เน้นโปรตีน-ไขมันดี มักพบปรากฏการณ์ที่เรียกว่า LMHR (Lean Mass Hyper-Responder) ซึ่งทำให้ LDL สูงขึ้นได้เนื่องจาก:
1. การดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลัก: ร่างกายใช้ไตรกลีเซอไรด์เป็นพลังงาน จึงต้องใช้ VLDL/LDL เป็นตัวขนส่งไขมันในเลือดมากขึ้น
2. การฟื้นฟูเนื้อเยื่อ: คอเลสเตอรอลเป็นส่วนประกอบสำคัญของผนังเซลล์และฮอร์โมนเพศ (เช่น เทสโทสเตอโรน) ร่างกายจึงจำเป็นต้องหมุนเวียนคอเลสเตอรอลมากขึ้นเพื่อซ่อมแซมกล้ามเนื้อ
(ข้อสังเกต: หาก LDL สูงจากสาเหตุนี้แต่มิได้มีปัจจัยเสี่ยงอื่น เช่น ค่าไตรกลีเซอไรด์ต่ำ ค่า HDL สูง และไม่มีการอักเสบในหลอดเลือด การที่ LDL สูงอาจเป็นกลไกธรรมชาติของร่างกาย แต่ควรตรวจดูภาพรวมของผลเลือดร่วมกับแพทย์เสมอครับ)
Page Health Focus Clinic
https://www.facebook.com/reel/1691084255560488/?referral_source=external_deeplink&original_uri=https://www.facebook.com/share/r/19bw6VmiaC/?mibextid=wwXIfr