เราลดนน.ถูกวิธีไหม?

อยากลดนน.ค่ะ สูง166 นน.64 มีต้นขาที่ใหญ่มาก เลยตัดสินใจเล่นฟิตเนสค่ะจะเล่นทุกวัน บางวัน30 นาที บางวัน1ชั่วโมงค่ะ เราควบคุมอาหารด้วย จะเลี่ยงของหวานมากขึ้นทานบ้างนิดหน่อยๆ
เราลดถูกวิธีหรือเปล่าคะ?