นำ้หนักไม่ยอมลงคะ

ตอนแรกๆที่เริ่มลดก้ลงประมาร 3 โล หลังจากนั้นไม่ลงเลยคะทั้งๆที่คุมอาหารเข้มกับออกกำลังกายทุกวัน ชั่งก้เท่าเดิมไม่มีลงเลยคะ (ขอบอกว่านำ้หนักตัวยังถือว่าหนักกว่าแต่ก่อนอยุเกือบ10โลคะ มีวิธีแก้ไหมคะ หรือเราควร cheat day เพื่อ  reset metabolism