หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักขึ้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ตอนนี้เราลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ไม่กินมันไม่กินเนื้อสัตว์กินแค่ปลากับอกไก่เท่านั้น กินผักผลไม้แถมยังนับแคลลอรี่ด้วยคะ ในแต่ละวันจะทานไม่เกินพันแคลลอรี่ ตอนเย็นก็วิ่งอีกครึ่งชั่วโมงต่อด้วยเต้นfigurerobicsปั่นจักรยานอากาศอีก2พันครั้ง แต่ผลปรากฏว่าน้ำหนักขึ้นค่ะ รู้สึกท้อมากๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดความอ้วนภายใน 7 วัน
เริ่มวันที่ 1 กินผลไม้ทุกชนิดยกเว้นกล้วย แคนตาลูปและแตงโมมีแคลลอรี่ต่ำกว่าผลไม้อื่นๆ กินซุปที่เตรียมไว้ เครื่องดื่มได้เฉพาะ ชาไม่ใส่น้ำตาล น้ำเปล่า วันที่ 2 กินผักทุกชนิด ผักสด ผักดิบ หรือผักนึ่ง แล
สมาชิกหมายเลข 1910043
คู่มือ "คุมอาหารแบบง่าย ทำได้จริง ฉบับบอกหมด(เมนู/วิธี)! จับมือทำ!" มือใหม่/หนุ่มสาวออฟฟิต/นักศึกษา/ไม่มีเวลา
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ภัทรจะมาแชร์ทริคการกินให้หุ่นดี หุ่นดีเป๊ะ ไม่ต้องทำอาหารเอง! ไม่ซื้ออาหารคลีน! เน้นหาง่าย สะดวก ทำได้จริง (**สำหรับใครที่ยังไม่รู้จักภัทรขออนุญาตบรีฟคร่าวๆ ภัทรเคยอ้วนมาก่อนแต่
สมาชิกหมายเลข 4084617
เนื้อแดง vs เนื้อขาว แยกประเภทยังไง เลือกกินเนื้อสัตว์แบบไหนให้ดีต่อสุขภาพ
เนื้อสัตว์เพื่อบริโภคในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อวัว เนื้อปลา ฯลฯ ต่างก็เป็นแหล่งโปรตีนจากสัตว์ที่มีรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการเฉพาะตัว การจำแนกเนื้อสัตว์เป็น เนื้อขาว หรือ 
สมาชิกหมายเลข 2469579
วิธีโภชนาการที่เป็นอิสระช่วยให้มนุษย์หลุดพ้นจากปัญหาโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายแล้วบอกสอนต่อกันได้ง่ายๆ
วิธีนี้ เป็นอิสระ เป็นธรรมชาติ ทำได้ง่ายๆ ทำได้สบายๆ ทำได้ตลอดชีวิต ได้สารอาหารครบ ให้กิน เรียงตามลำดับ แบบที่ถูกต้องนี้ ตั้งแต่เริ่มก่อนถึงหลังสุดจบ ทุกครั้งท
Strongerich
ความเชื่อที่ว่า "งดแป้ง กินแต่โปรตีนล้วนๆ แล้วจะผอม" คืออะไรที่ต้องระวัง! และ Carnivore Diet ที่กระแสมาเพราะนักร้องคนดัง
วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ
สมาชิกหมายเลข 745176
รบกวนช่วยดูให้หน่อยค่ะ เรื่องแคลลอรี่ของน้ำเต้าหู้
ไม่ทราบว่ายี่ห้อนี้ถือว่าแคลลอรี่สูง ไขมันสูงหรือเปล่าตอนนี้ลดน้ำหนักอยู่ค่ะ แต่จะลดแค่ 3 กิโลเท่านั้นเองอ่ะ รู้สึกว่าใส่กางเกง เริ่มอึดอัด วันนี้ดื่มไป 3 ขวดแล้วค่ะ ส่วนอาหารทานข้าวกะแกงจืดผักกาดขาว
Red Sugar
รบกวนผู้รู้เรื่องลดความอ้วนเข้ามาตอบหน่อยน้า พลีส><
ตอนนี้น้ำหนัก 66. สูง163 ค่ะ ผู้หญิงแบบนี้จัดว่าอวบออกแนวอ้วนแล้วใช่มั้ยคะ -..- เจ้าของกระทู้ว่าใช่ค่ะ ใช่แน่ๆ 555 ใส่อะไรก็ไม่สวยเลย เอาละ เข้าเรื่องค่ะ คืออีก2เดือนจะเปิดเทอมมหาลัยแล้วค่ะ อยากใส่ชุ
สมาชิกหมายเลข 2166719
เล่าสู่กันฟัง ณ อิตาลี What I ate in Italy ep.2
สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้ก็ได้ฤกษ์เอาเมนูอาหารที่ได้กินไปในช่วงสัปดาห์ที่แล้วมาลง เนื่องด้วยเคยเกริ่นไว้ว่า จะทำความสะอาดตู้เย็น ก็ต้องเคลียร์ซากฟอสซิลในช่องฟรีซให้มันหมดๆไป ก่อนที่จะถอดปลั๊กตู้เย็น ก็ได้
settembre
รบกวนขอสูตรลดน้ำหนักหน่อยครับ(อาหารแบบผักน้อยๆนะครับ)
พอดีผมเป็นคนไม่ค่อยกินผัก อยากได้อาหารพวกปลา ไก่ หมูแบบที่แคลลอรี่น้อยๆแต่มีผักเป็นส่วนประกอบนิดหน่อยอ่ะครับ อยากควบคุมอาหารและลดน้ำหนักลดหน่อยอ่ะครับ อยากได้ความคล่องแคล่วกลับคืนมา ผมหนัก 90 กว่าๆสูง
the_kop_27
กินข้าวเย็นกัน : จัดหนักจัดเต็มไม่เกรงใจไขมันในเลือดเลยล่ะ 😓
ผักหมด หม฿หมด ไก่หมด แวะโกโฮเซลล์ได้มาเยอะพอควร หมดไปพันนึงสำหรับกักตุนอาหารสำหรับ 4 คน คิดว่าน่าจะอยู่ได้สัก7 วัน เริ่มที่ แพคละ 90 แบ่งย่างรอบแรกครึ่งนึง (กะหล่ำเหลือจากผัดเมื่อเช้า) ต่อด้วยต้ม
แก้วหนึ่งใบกับเบียร์สองขวด
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักแต่น้ำหนักขึ้น