น้ำหนักเท่าเดิม แต่สัดส่วนลดลง ถือว่ามาถูกทางแล้วใช่ไหมคะ

กระทู้คำถาม

โภชนาการ ลดความอ้วน ฟิตเนส อาหารคลีน ออกกำลังกาย

จขกท. ทานครบสามมื้อโดยไม่กังวลเรื่องนับแคลลอรี่แต่จะกะแบบพอประมาน
โดยแต่ละมื้อมีข้าวไรซ์เเบรี่ ผัดผัก สเต็กออกไก่ ไข่ต้ม ผักสดอื่นๆ พริกขี้หนูซอย โดยอาหารทั้งหมดไม่มีน้ำมัน
และระหว่างวันจะกินผลไม้ เช่น แก้วมังกรวันละหนึ่งผล
ออกกำลังกายบ้างเป็นบางวัน เช่น ในหนึ่งสัปดาห์ จะวิ่ง 2 วัน เต้นในห้อง 3 วัน วันที่เหลือพักกล้ามเนื้อ
ทำแบบนี้มาเกือบ 2 สัปดาห์แล้วค่ะ มีคนทักว่าลดลงแต่พอช่างน้ำหนักแล้วเท่าเดิมค่ะ