หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย พยามลดมากๆค่ะไม่รู้ว่าที่ทำถูกวิธีมั้ย มื้อเช้าทานกาแฟ เที้ยง ทานข้าว เย็นอดไม่ทานค่ะ ใครมีวิธีแนะนำหน่อยค่ะ อ้วนมากๆ ตอนนี้หนัก 103 สูง 155 อ้วนๆมากๆค่ะ ลบกวนหน่อยนะค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากปรับการกินจากวันละ2มื้อเป็น3มื้อแบบน้ำหนักไม่ขึ้นค่ะ
สวัสดีค่ะ พอดีอยากสอบถามว่าปกติเราทานอาหารวันละ 2 มื้อเพราะตื่นประมาณ11.30 โดยมื้อแรกกินเป็นกาแฟกับจำพวกซาลาเปา แล้วมื้อเย็นทานประมาณ 17.20 กินกับข้าวทั่วไป แล้วหลังจากนั้นก็มีผลไม้บ้าง เรากินแบ
สมาชิกหมายเลข 1897245
ลดน้ำหนักด้วยการกินข้าววันละมื้อจะโยโย่ไหมคะ?
เกริ่นก่อนว่าขอโทษที่ตั้งกระทู้เหมือนเรียกแขกนะคะ 😂 เราจะสอบถามค่ะว่าถ้าเราลดแป้งเป็นกินข้าวแค่วันละมื้อ มันจะทำให้โยโย่เอฟเฟคตามมาไหมคะ เราสูง 155 น้ำหนัก 70 (ลดมาจาก 75) ด้วยการลดข้าวค่ะ แต่เดิมเราเ
หมูขาวขั้วโลก
อยากลดน้ำหนัก
ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากอดมื้อเย็นแต่ก็หิวอยู่ดี มีใครแนะนได้มั้งค่ะอยากให้เหลือสัก60อ่ะค่ะตอนนี้103โลรบกวนด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 1718831
ลดน้ำหนัก กินอกไก่ ทุกมื้ออาหาร จะได้ไหมครับ
ผมกำลังลดน้ำหนักครับ ผมสูง160 หนัก70 อยากลดน้ำหนักเหลือ55 จากการคำนวน BMR ของผมประมาณ 1600แคล ต่อวัน ตอนนี้ผมเล่นเวท+วิ่งบนเครื่องวิ่ง30-45นาที ด้วยครับ ผมสามารถทาน อกไก่นุ่ม+ข้าวไรซ์เบอรี่ 7-11 และกล
สมาชิกหมายเลข 2219073
คนอ้วนหาทำงานยาก!เนาะ!!
เดี๋ยวนี้การสมัครงาน ต้องถามน้ำหนักส่วนสูง ห้ามนนเกิน60กก สูงไม่ต่ำกว่า 155ถึงจะสมัครงานได้ บริษัทมีมาตรฐานแบบนี้ด้วยหราา!! น้ำหนักส่วนสูงต้องเป๊ะเวอร์ ถึงจะทำงานได้ 🙄😂😂 #ถ้าอ้วนคงหาสมัครงานยาก!เนาะ ใ
สมาชิกหมายเลข 9356852
ผอมมาก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนสักที
ผอมมากเลยค่ะ สูง155 หนัก 38 อาทิตย์ก่อนไม่สบายน้ำหนักลงมาเหลือ 36 เองค่ะ ไม่รู้จะทำยังไง เป็นคนกินเป็นไม่มื้อไม่ชอบทานจุกจิก กินปกติ3มื้อ4มื้อน้ำหนักก็ไม่มีวี่แววจะขึ้นเลย อยากรบกวนช่วยแนะนำเรื่องอาห
สมาชิกหมายเลข 808998
การอดอาหาร บางมื้อช่วยลดความอ้วนได้จริงไหม
เห็นบางคน ลดน้ำหนักได้เพราะ อดอาหารบางมื้อ หรือทานน้อยๆ มาก สามารถลดน้ำหนักได้ แต่บางคนก็กลับอ้วนขึ้นมากกว่าเดิม แล้วคนที่จะลดความอ้วนจริงๆ ควรงดอาหารบางมื้อหรือไม่กันแน่
สมาชิกหมายเลข 3854668
ออกกำลังกาย หน้าท้องลด สัดส่วนลด แต่น้ำหนักขึ้น
คือจะขอถามหน่อยค่า ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 30-60นาที ออกพวกคลิปในยูทูปค่ะ ส่วนเรื่องอาหาร ทานคลีนบางมื้อ ทานครบสามมื้อ ไม่ได้อดนะคะ ผลคือ สัดส่วนลด หน้าท้องลด แต่พอชั่งน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นค่ะ เลยสงส
สมาชิกหมายเลข 2033941
เป็นโรคลำไส้แปรปรวน และกำลังลดน้ำหนัก ปัญหาขับถ่ายไม่ปกติ ทำอย่างไรดีคะ
เราอายุ 37 สูง 155 ซม. และหนัก 67 กก. ถือว่าอ้วนมากทีเดียว เรากำลังลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายช่วย ปัญหาใหญ่คือ เราเป็นโรคลำไส้แปรปรวน ท้องผูกสลับท้องเสีย ช่วงท้องผูกก็จะไม่ถ่ายเลยติดต่อ
boonrodjang
ปรึกษาเรื่องความอ้วน การทานอาหาร และการควบคุมน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ เราสูง 155 น้ำหนัก 53 หุ่นเราตอนนี้จะดูอวบนิดๆและไม่เฟิร์มเท่าไหร่ สัดส่วนตอนนี้ 34 28 38 (เมื่อก่อนเราน้ำหนักแค่ 42 กิโลกรัม) ก่อนอื่นเราขอเล่าก่อนว่า เมื่อสองปีที่แล้ว เราเคยทำงานเป็นพนัก
สมาชิกหมายเลข 4340338
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อย