เราควรเวทก่อนคาร์ดิโอ หรือ คาร์ดิโอก่อนเวทคะ

พอดีเราออกกำลังกายเองที่บ้านน่ะค่ะ.. ทุกวันนี้ก็คาร์ดิโอตามคลิป แล้วก็มีเวทบ้างพวกที่กระชับขา ท้อง ทำตามคลิปเอา

เราเลยสงสัยว่า เราควรเวทก่อนแล้วไปคาร์ดิโอ หรือ คาร์ดิโอก่อนแล้วค่อยเวท ควรทำอย่างละกี่นาที วันนึงควรทำอะไรบ้าง

ขอบคุณค่ะ