อยากลดหุ่น

สวัสดีค้ะชื่อแอนอายุ15ค้ะจะขึ้นมอปลาย  อยากจะผอมลดให้ยุบๆใส่เสื้อผ้าโอเคขึ้น เป็นคนสูง  สูง171 หนัก 64 เหมือนจะไม่อ้วนแต่ขากะตูดใหญ่มาก ก็ไม่ค่อยกินวิ่งก็วันละ30ชม ไม่ค่อยลดเท่าไหร่เลยค่าา ใครมีสูตรลดความอ้วนบ้าง เอาที่หาของง่ายๆไม่ยาก  ขอบคุณที่เม้นท์ค้ะ