ผมไม่เข้าใจ ว่าจะกินกันไปเพื่ออะไร
ผมเห็นเยอะมาก บางคนกินเพื่อลดน้ำหนัก บางคนกินเพื่อสุขภาพ
ทั้งๆที่ไม่รู้ว่ากินคลีนจริงๆมันมีจุดประสงค์เพื่ออะไร
จริงๆแล้วการกินคลีนมันมีที่มาจากการ Track your Micronutrients หรือนั่นก็คือ การกินแล้วรู้ว่ามีน้ำหนักเท่าไหร่ มีส่วนประกอบของ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เท่าไหร่ แล้วนำมาใช้ในการคำนวณแคลอรี่ต่อหนึ่งวัน ซึ่งส่วนมากเป็นวิธีการกินของนักเพาะกาย เพราะเขาต้องรู้ว่าวันๆนึงเขากินเท่าไหร่บ้าง เพื่อให้เป็นไปตามแผนการเพาะกายของเขาเหล่านั้น ซึ่งการกินคลีนนั้น ทำให้การ Track your Micronutrients นั้นทำได้ง่ายและสะดวกขึ้น เพราะอาหารคลีนนั้นมีส่วนประกอบไม่มากง่ายต่อการบันทึกอละปรับเป็นไปตามแผน
ประเด็นที่สำคัญที่สุดคือ คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ถึงจุดๆนี้เลย กินคลีนกันตามกระแสไปเท่านั้นเอง เพราะมีคนบอกว่าดี ได้ผล บลาๆ อะไรต่างๆนาๆ
ผมบอกได้คำเดียวเลยครับ
ไร้สาระ
!
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุณกินให้ตาย กินไปเหอะ กินให้หมดตัว คุณก็ไม่ผอมหรอก เพราะคุณกินไป คุณไม่รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่ มันก็ไม่ต่างอะไรกับการกินปกติของคุณ กินคลีนแทบตาย สุดท้ายถ้ามันเกินแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน มันก็แค่นั้น ให้ตายน้ำหนักคุณก็เท่าเดิม เสียเวลาเปล่า ไม่มีความสุขในการกินอีกตะหาก กินอะไรจืดๆ ชืดๆ เพราะถ้ากินเกินแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน มันก็แค่นั้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีนหรือไม่คลีน ถ้าแคลอรี่คุณเกิน ผลมันก็เหมือนกัน คุณกินโดนัท 1 ชิ้น 300kcal ถ้ามันเกินแคลอรี่ที่คุณต้องการ มันก็ไม่ต่างอะไรกับคุณกิน ข้าวกล้อง ที่ให้พลังงาน 300kcal ถ้ามันเกินไม่ว่าจะกินอะไรผลมันก็ไม่ต่างกัน
เพราะงั้น อย่ากินคลีนเลยเถอะ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกินทุกวันนี้มันเกินที่คุณต้องการรึเปล่า กินไปก็แค่นั้นแหล่ะครับ คุณกินไปก็อ้วนเท่าเดิม
แต่สำหรับใครที่กินเพื่อสุขภาพกินไปเถอะครับ มันดีอยู่แล้วอะไรที่ปรุงแต่งน้อย ย่อมดีกว่าพวกที่ผ่านก็ปรุงแต่งเยอะอยู่แล้ว
ก็เลยอยากจะถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ว่า "กินคลีนเพื่ออะไร?"
เพราะผมเห็นมีแต่คนกินคลีน อยากผอม สุขภาพดี บลาๆ แต่ไอพวกที่กิน
ไม่รู้ด้วยซ้ำว่ากินอะไรไปเท่าไหร่ แล้วก็พูดกันว่ากินคลีนดีแบบนั้นแบบนี้ ผมละอยากจะขำให้ฟันร่วง
สำหรับผม ตอนนี้ผมเพาะกายอยู่ผมรู้ว่ากินคลีนเป็นยังไง ผมกินอยู่ทุกๆวัน ผมรู้ว่าผมต้องการแคลอรี่ต่อวันเท่าไหร่ อาหารแต่ละมื้อที่ผมกิน ผมรู้ว่ามันมี โปรตีนเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ คาร์โบเท่าไหร่ ถึงจะต่อลดน้ำหนัก ผมก๋กิน พิซซ่าได้ เพราะผมรู้ว่าที่กินไปมีแคลอรี่ และสารอาหารเท่าไหร่
แต่ที่พวกคุณที่กินทุกวันนี้อะ รู้รึเปล่าว่าของที่พวกคุณเอาใส่ปากไป มันมีอะไรเท่าไหร่บ้าง
กินคลีนไปเพื่ออะไร?
ผมเห็นเยอะมาก บางคนกินเพื่อลดน้ำหนัก บางคนกินเพื่อสุขภาพ
ทั้งๆที่ไม่รู้ว่ากินคลีนจริงๆมันมีจุดประสงค์เพื่ออะไร
จริงๆแล้วการกินคลีนมันมีที่มาจากการ Track your Micronutrients หรือนั่นก็คือ การกินแล้วรู้ว่ามีน้ำหนักเท่าไหร่ มีส่วนประกอบของ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต เท่าไหร่ แล้วนำมาใช้ในการคำนวณแคลอรี่ต่อหนึ่งวัน ซึ่งส่วนมากเป็นวิธีการกินของนักเพาะกาย เพราะเขาต้องรู้ว่าวันๆนึงเขากินเท่าไหร่บ้าง เพื่อให้เป็นไปตามแผนการเพาะกายของเขาเหล่านั้น ซึ่งการกินคลีนนั้น ทำให้การ Track your Micronutrients นั้นทำได้ง่ายและสะดวกขึ้น เพราะอาหารคลีนนั้นมีส่วนประกอบไม่มากง่ายต่อการบันทึกอละปรับเป็นไปตามแผน
ประเด็นที่สำคัญที่สุดคือ คนส่วนใหญ่ไม่เคยรู้ถึงจุดๆนี้เลย กินคลีนกันตามกระแสไปเท่านั้นเอง เพราะมีคนบอกว่าดี ได้ผล บลาๆ อะไรต่างๆนาๆ
ผมบอกได้คำเดียวเลยครับ
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนัก คุณกินให้ตาย กินไปเหอะ กินให้หมดตัว คุณก็ไม่ผอมหรอก เพราะคุณกินไป คุณไม่รู้ว่ากินอะไรไปเท่าไหร่ มันก็ไม่ต่างอะไรกับการกินปกติของคุณ กินคลีนแทบตาย สุดท้ายถ้ามันเกินแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน มันก็แค่นั้น ให้ตายน้ำหนักคุณก็เท่าเดิม เสียเวลาเปล่า ไม่มีความสุขในการกินอีกตะหาก กินอะไรจืดๆ ชืดๆ เพราะถ้ากินเกินแคลอรี่ที่ต้องการต่อวัน มันก็แค่นั้น ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีนหรือไม่คลีน ถ้าแคลอรี่คุณเกิน ผลมันก็เหมือนกัน คุณกินโดนัท 1 ชิ้น 300kcal ถ้ามันเกินแคลอรี่ที่คุณต้องการ มันก็ไม่ต่างอะไรกับคุณกิน ข้าวกล้อง ที่ให้พลังงาน 300kcal ถ้ามันเกินไม่ว่าจะกินอะไรผลมันก็ไม่ต่างกัน
เพราะงั้น อย่ากินคลีนเลยเถอะ ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณกินทุกวันนี้มันเกินที่คุณต้องการรึเปล่า กินไปก็แค่นั้นแหล่ะครับ คุณกินไปก็อ้วนเท่าเดิม
แต่สำหรับใครที่กินเพื่อสุขภาพกินไปเถอะครับ มันดีอยู่แล้วอะไรที่ปรุงแต่งน้อย ย่อมดีกว่าพวกที่ผ่านก็ปรุงแต่งเยอะอยู่แล้ว
ก็เลยอยากจะถามเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ ว่า "กินคลีนเพื่ออะไร?"
เพราะผมเห็นมีแต่คนกินคลีน อยากผอม สุขภาพดี บลาๆ แต่ไอพวกที่กิน
สำหรับผม ตอนนี้ผมเพาะกายอยู่ผมรู้ว่ากินคลีนเป็นยังไง ผมกินอยู่ทุกๆวัน ผมรู้ว่าผมต้องการแคลอรี่ต่อวันเท่าไหร่ อาหารแต่ละมื้อที่ผมกิน ผมรู้ว่ามันมี โปรตีนเท่าไหร่ ไขมันเท่าไหร่ คาร์โบเท่าไหร่ ถึงจะต่อลดน้ำหนัก ผมก๋กิน พิซซ่าได้ เพราะผมรู้ว่าที่กินไปมีแคลอรี่ และสารอาหารเท่าไหร่
แต่ที่พวกคุณที่กินทุกวันนี้อะ รู้รึเปล่าว่าของที่พวกคุณเอาใส่ปากไป มันมีอะไรเท่าไหร่บ้าง