หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอรีวิวคนที่ลดความอ้วนได้หน่อยครับ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
เป็นคนที่อ้วนมากครับ หนัก 115 กิโลกรัมลดน้ำหนักมาได้แล้วเกือบ 10 กิโลครับ เลยอยากได้รีวิวของคนอื่น มาเป็นแรงบัลดาลใจให้ตัวเอง
ขอบคุณทุกคนมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกาย+คุมอาหาร มาเกินเดือน นน. ไม่ลดเลยย
มีปัญหาเรื่องการลดความอ้วนอย่างมากครับ เริ่มจากน้ำหนักเริ่มเพิ่มขึ้นๆเพราะการกินไม่เลือก จนมีน้ำหนักอยู่ที่ 115 กิโลกรัมครับ วันนึงรู้สึกว่าตัวเองต้องลดนน. ลดไข
สมาชิกหมายเลข 2060664
ขอเสียง คนเคยน้ำหนักเกิน 100 กิโล หรือเคย 100 กิโล คุณรู้สึกอะไรตอนนั้น
มีเพื่อนๆพี่พี่ คนไหน เคยน้ำหนัก 100 กิโลบ้างคะ หรือเคยหนัก 100 กิโลแล้วลดมาได้ มาหาแรงบันดาลใจกันหน่อยไหม เชื่อว่ามีคนอ้วนอีกนับพัน นับร้อย เอะ หรือมากกว่านั้น
เสื้อสีคราม
ขอแรงบัลดาลใจ หรือ กำลังใจในการลดน้ำหนัก
ขอแรงบัลดาลใจ หรือ กำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก พุงออก มีแต่คนทักว่าท้อง หรือป่าว เริ่มไม่มีความมั่นใจเลยคะ (ปกติเป็นคนท้องผูกด้วย ทานดึกบ่อย ใคร
สมาชิกหมายเลข 7539555
น้ำหนักขึ้นแต่ดูไม่อ้วนขึ้นเป็นเพราะอะไร
ก่อนหน้านี้หลายปีน้ำหนักอยู่ประมาณ 58 สูง174 รู้สึกรูปร่างก็ประมาณนี้ปัจจุบันหนัก 65 ขึ้นมา 7 กิโลกรัมรูปร่างก็ดูเท่าเดิมไม่รู้สึกว่ามันอ้วนขึ้นเลยแขนขาก็เล็กเห
อยากบอกให้รู้ว่าฉันชอบเธอ
น้ำหนักนิ่ง ทำไงดีคับ
สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee
สมาชิกหมายเลข 9315106
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
พนักงานส่งแก๊ส ปั้ม PT จะได้เงินค่าถังด้วยตั้งแต่ถังแรกที่ขายได้... NO! มันไม่ใช่นะครับ โปรดมองพวกเราใหม่หน่อย
+++++สปอยยย++ ขายถัง15 กิโล หนักรวม 30กว่ากิโลได้ 1 ถัง เท่ากับ ยอดขาย 15 กิโลกรัม คิดแค่น้ำหนักน้ำแก๊ส = ไม่ได้ค่าถังX ถ้าขายได้ 100 ถัง หละ.... ? = 1500 กิโลก
สมาชิกหมายเลข 9178389
ขอท่าเล่นดัมเบลเบื้องต้นหน่อยครับ จะลดน้ำหนักครับ (คนอ้วนครับ)
คือผมเป็นคนอ้วนครับ และต้องการจะลดน้ำหนักลงมาก่อน เพื่อที่จะเล่นบอดี้เวทครับ น้ำหนักตัวเกินอยู่ เล่นแล้วจะอันตรายครับ แต่พอดีว่าผมมีดัมเบลแค่ข้างเดียวครับ 5กิโล
BoomChick
ผมเคยหนัก101กิโลและลดเหลือ79กิโลใน2เดือนนิดๆ แต่ตอนนี้ผมกลับมาหนัก100กิโลอีกแล้ว
อย่างที่บอกแหละครับ ผมกลับมาหนัก100กิโลอีกแล้ว เนื่องจากผมเลิกออกกำลังกายไปเลย กินข้าวไม่เป็นเวลา แต่ว่า2-3เมื้อเหมือนเดิม แต่บางวันกินข้าวเช้าตอนเที่ยงบ้าง บาง
สมาชิกหมายเลข 2752010
สอบถามครับผลการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้ผมควรตัดแคลออกหรือทานแคลเท่าเดิมดีครับ
ผมเคยหนักถึง 98 กิโล มาเดือนกุมภาผมเริ่มลดไขมันสะสมผ่านมาหกเดือน นน.เหลือประมาณ 73 ก็เริ่มน้ำหนักนิ่งเลยหาข้อมูลต่าง ๆ เริ่มทานตามค่า TDEE ประมาณ 2100 แคล เริ่ม
ชัยiriver
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอรีวิวคนที่ลดความอ้วนได้หน่อยครับ
ขอบคุณทุกคนมากครับ