ขอวิธีการสร้างกำลังใจ ให้มีความสุขสนุกกับการเล่นเวทครับ

ขอลิงค์กระทู้ของคนที่ลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จหน่อยครับเพื่อเอาไว้เป็นกำลังใจในการลดน้ำหนัก และผมอยากได้วิธีการลดน้ำหนักจากพี่ๆเขาด้วยครับ ช่วงนี้กำลังหาไอดอล เพื่อทำตามอยู่ครับ ถ้าเป็นไปได้ ใครพอมี

ผมเล่นมา 5 สัปดาห์แล้ว อยากได้กำลังใจในการทำต่อไปครับ

ผมเริ่มเล่นเวทแบบเป็นเรื่องเป็นราวได้ซักระยะแล้ว แต่มีปัญหาอยู่ตรงที่พอถึงวันเล่นขาทีไรมันท้อทุกทีเลยครับ แต่ก็กัดฟันผ่านมันมาได้ทุกๆครั้งบางวันก็แทบแย่ ก็เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆที่เล่นเวท มาแชร์เทคนิคแ

พอดีออกกำลังกายด้วยการยกเวทแล้วกำลังยกอยู่...อยู่ๆแขนข้างขวาก็หมดแรงยกเวทไม่ขึ้นมาเฉยเลยอยากรู้ถึงสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ...อยากขอคำปรึกษาและวิธีการแก้ไขครับ

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ