ท้อใจ กับการออกกำลังกาย ทำไมมันมันลดยากเย็นเหลือเกิน T_T

เคยน้ำหนัก48แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น72แล้วค่ะเหตุเพราะโยโย่ อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะพยายามจะลดน้ำหนัก เริ่มมาได้2อาทิตย์หนักมื้อเช้าเบามื้อกลางวันเย็นค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน45นาทีขึ้นไป บางวันเดินเร็วช

เกริ่นก่อนว่าผมสูง 179 น้ำหนัก 80 อาทิตย์ก่อนได้ไปเข้าค่ายฝึก 7 วัน 6 คืน ซึ่งก่อนไปผมก็คาดว่าจะใช้วิกฤติให้เป็นโอกาส ถือโอกาสลดน้ำหนัก ลดความอ้วนไปในตัว กิจกรรมคร่าวๆ คือ ออกกำลังกาย 5.30 น. จากนั้

อย่างเรื่องผิวหรือร่างกายใดๆ อยากได้กำลังใจกำลังพยายามอยู่ค่ะ 😅

เริ่มรู้สึกไม่สนุกเเล้วอะ

สำหรับผม ผมว่าออกกำลังกายกับควบคุมแคลไม่ยากเท่าคุมโซเดียม

เบอร์นี้ 0909980282 มีปัญหาในการต่ออายุเหรอครับ เพราะให้แม่ใช้แล้วแม่เติมเงินแล้วเขาบอกใช้เน็ตไม่ได้ และเขาไม่เข้าใจการใช้แอป isevice กว่าผมจะไปเช็คคือเงินถูกตัดไปหมดแล้ว ติดต่อเจ้าหน้าที่ก็ยากเย็นเหล

มันเป็นอะไรหนักหนา ย้ายค่ายออกจากทรู พนง ทำอะไรกันอยู่ว่ะ ทั้งๆที่มีพนักงานโทรมาบอกปลดล็อคให้แล้ว ปานนี้ก็ยังกดรหัสไม่ผ่าน

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ