ท้อใจ กับการออกกำลังกาย ทำไมมันมันลดยากเย็นเหลือเกิน T_T

อยากให้เพื่อนๆแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย พยายามลดหุ่นมาหลายรอบแบบเก้ๆกัง อยากให้แนะนำการเริ่มต้นต้องเริ่มจากจุดไหน ท่าอะไร เราสูง175 หนัก62 มีเซลลูไลท์ทั้งตัว มีห่วงยางรอบเอว ขอคำแนะนำหน่อยนะคะ ขอบค

เคยน้ำหนัก48แต่ตอนนี้ขึ้นมาเป็น72แล้วค่ะเหตุเพราะโยโย่ อ้วนมาตั้งแต่เด็กเลยค่ะพยายามจะลดน้ำหนัก เริ่มมาได้2อาทิตย์หนักมื้อเช้าเบามื้อกลางวันเย็นค่ะ ออกกำลังกายสัปดาห์ละ5วัน45นาทีขึ้นไป บางวันเดินเร็วช

ตอนนี้มีปัญหาเรื่องเงินหนักมาก แม่ก็มาป่วย ตอนนี้เป็นเหมือนเสาหลักครอบครัว ลำพังตัวเองทำงานประจำเงินเดือน12000 แต่ภาระค่าใช้จ่ายหนักมาก เหนื่อยมากๆ ท้อมากๆ อยู่ได้ทุกวันนี้เพราะ แม่กับลูกเลย เข้าใจคน

อยากออกกำลังกาย ตอนนี้วิ่งอย่างเดียวเหมือนตัวเล็กลง ปกติก็ตัวเล็กอยู่แล้ว

เริ่มรู้สึกไม่สนุกเเล้วอะ

พอดีผมเดินออกกำลังกาย 30 นาที อะคับ หลังออกเราคลูดาวเลยไดัมั้ยคับ

คือเป็นคนอ้วน และผิวก็ไม่ดี พยายามที่จะออกกำลังกาย กินผลไม้ หรือหาครีมดีๆต่างๆบำรุง ทำมาจะ 3 เดือนแล้ว ก็ไม่เห็นจะพัฒนาการอะไรขึ้น ตอนนี้รู้สึกเริ่มท้อแล้วค่ะ แบบว่า หุ่นก็ไม่ลง ผิวก็ไม่ดี แถมหน้าเป็น

มีใครสมัคร spaylaterไม่ผ่านบ้างไหมครับ ทำไมมันยากเย็นเหลือเกิน ใจจริงก็ไม่ถนัดเท่าไรกับสินเชื่อเงินผ่อน แต่เห็นมีปุ่มสมัครก็ลองสมัครดูเป็นเดือนแล้วครับ

คืออยากไปเข้ายิมมากค่ะ มีพื้นฐานในการออกกำลังกายแล้ว ออกด้วยดัมเบล 1 คู่ แล้วก็บอดี้เวทค่ะ อยากเข้ายิมแต่ไม่กล้าเลยค่ะ