ขอทราบอาหารแคลอรี่สูง

อ่านมาว่า งาดำ แคลอรี่สูง อย่างนี้ซื้อทาน แบบไม่ใส่น้าตาลทุกวันจะดีไหมคะ ขอบคุณค่ะ

คือผมรู้สึกมึน งง เพื่อนบางคนบอกกินของแคลอรี่สูงๆแล้ว "อ้วน" แต่เพื่อนอีกคนบอกว่าไม่ใช่ กินของที่มี ไขมัน ต่างหากค่อย "อ้วน" แคลอรี่เยอะเท่าไหร่ ก็ไม่สำคัญเท่าปริมาญไขมัน! แน่นอน

เรางดน้ำตาล2เดือนแล้วค่ะ นน.เราลงประมาณนึงแล้วค่ะคือถ้าเกิดเรากลับมากินน้ำตาลเหมือนเดิมจะมีผลต่อน้ำหนักไหมคะมากไหมคะแบบว่าน้ำหนักเด้งขึ้นเร็ว พอดีเราจะกลับมากินอาหารปกติทั่วไปแล้วค่ะตามร้านอาหารไรแบบน

คือหลักๆเราอยากผิวดีขึ้น เพราะเราเป็นคนสิวอักเสบขึ้นง่ายมาก โดยเฉพาะเวลากินอะไรหวานๆ ชนิดที่ว่ากินวันนี้ พรุ่งนี้สิวขึ้นทันที คือเราสังเกตุมานานเเล้ว มันเป็นเเบบนี้ทุกครั้งเลย 😭 เลยอยากลองตัดน้ำตาลดู

คือผมเคยได้ยินมาว่ากินน้ำตาลเยอะๆแล้วจะดีด แต่ผมสงสัยว่าต้องกินแค่ไหน หรือมันเป็นแค่กุศโลบายของต่างชาติ

-คนเราจะเอาชีวิตรอดจากการกินน้ำตาลได้ไหม -วันละกี่กรัมถึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย