ขอทราบอาหารแคลอรี่สูง

อ่านมาว่า งาดำ แคลอรี่สูง อย่างนี้ซื้อทาน แบบไม่ใส่น้าตาลทุกวันจะดีไหมคะ ขอบคุณค่ะ

คือผมรู้สึกมึน งง เพื่อนบางคนบอกกินของแคลอรี่สูงๆแล้ว "อ้วน" แต่เพื่อนอีกคนบอกว่าไม่ใช่ กินของที่มี ไขมัน ต่างหากค่อย "อ้วน" แคลอรี่เยอะเท่าไหร่ ก็ไม่สำคัญเท่าปริมาญไขมัน! แน่นอน

เรางดน้ำตาล2เดือนแล้วค่ะ นน.เราลงประมาณนึงแล้วค่ะคือถ้าเกิดเรากลับมากินน้ำตาลเหมือนเดิมจะมีผลต่อน้ำหนักไหมคะมากไหมคะแบบว่าน้ำหนักเด้งขึ้นเร็ว พอดีเราจะกลับมากินอาหารปกติทั่วไปแล้วค่ะตามร้านอาหารไรแบบน

คือหลักๆเราอยากผิวดีขึ้น เพราะเราเป็นคนสิวอักเสบขึ้นง่ายมาก โดยเฉพาะเวลากินอะไรหวานๆ ชนิดที่ว่ากินวันนี้ พรุ่งนี้สิวขึ้นทันที คือเราสังเกตุมานานเเล้ว มันเป็นเเบบนี้ทุกครั้งเลย 😭 เลยอยากลองตัดน้ำตาลดู

ผมเชื่อว่าหลายคนหลีกเลี่ยงน้ำตาลไม่ได้หรอกครับในชีวิตประจำวัน ถึงแม้ว่าเราจะไม่ได้กินของหวานก็ตาม แต่ของจำพวกเล็กน้อยเช่นเข้าโอ๊ด ที่เราต้องกิน ก็ยังมีน้ำตาลแต่มีเปอร์เซ็นต์ที่น้อย มันก็ยังถือว่ามี

10 วิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยที่คุณสามารถลองได้ 1. ควบคุมพอระดับแคลอรี่: ลดปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันโดยเลือกทานอาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงและต้องการแคลอรี่น้อย เช่น ผักสลัด อาหารทะเล ผ

คือผมเคยได้ยินมาว่ากินน้ำตาลเยอะๆแล้วจะดีด แต่ผมสงสัยว่าต้องกินแค่ไหน หรือมันเป็นแค่กุศโลบายของต่างชาติ

ผมอยากจะจัดงานเลี้ยงสังสรรค์กับเพื่อนแล้วก็อยากเมาแต่ถ้าจะกินเหล้าก็ไม่ดีตับจะเสียเอาเพราะว่าอยู่กันแค่ ม.3 เคยได้ยินคนแก่เขาเอาลูกตาลมาทำเป็นน้ำตาลเมาไว้กินกัน ก็เลยอยากรู็ว่าถ้ากินน้ำตาลเมาจะส่งผลต่