อาหารกึ่งคลีนสัญชาติญี่ปุ่นทานแล้วพุงหาย! ปลาคัทสึโอะ

สวัสดีค่ะชาวก้นครัวทุกท่านทั้งที่อยู่ประเทศไทยและต่างประเทศค่ะ
วันนี้เรามีสูตรอาหารกึ่งคลีนสัญชาติญี่ปุ่นมานำเสนอกันนะคะ
โดยวิธีทำไม่ยาก แต่ออกมาอร่อยแถมทำให้เลือดลมไหลเวียนดีอีกด้วย (ตามสูตรเขาว่ากันอย่างนั้น)
เหมาะสำหรับทำเป็นมื้อเย็น 519 กิโลแคลอรี่เท่านั้นจ้า ซึ่งตัวเอกของเมนูนี้คือ "ปลาคัทสึโอะ" หรือปลาโอนั่นเองค่ะ
หรือปลาโอลมควันที่มีขายตามซุปเปอร์ทั่วไป (ในญี่ปุ่นนะคะ)
ชื่อเมนู :- คัทสึโอะโนะโคะเนะซูชิ (แปลเป็นไทย ข้าวขยำด้วยมือปลาคัทสึโอะ

มาชมหน้าตาของอาหารกันเลยดีกว่า  เดี๋ยวสูตรจะตามมานะคะ