▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คาร์ดิโอไม่ไหว เราคุมอาหารแทนได้ใช่ไหม
ถ้าผมไม่วิ่ง ผมต้องกินแค่ 2000 cal ใช่ไหมคับ ??
แต่ถ้าทำคาร์ดิโอ ก็สามารทกิน 2500 ได้ไหม ??
ผมเข้าใจถูกไหม ??
เหนว่าช่วงลดไขมันต้องลดลง 500 cal จาก TDEE
ลืมบอก นี่ช่วงลดไขมันคับ !!