หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เรื่องน้ำหนักค่ะเข้ามาอ่านแล้วตอบหน่อยนะคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ความงาม
คือน้ำหนักเรา 83 กิโลกรัมค่ะสูว 168
เราอยากจะผอมแล้วเราเรื่องการวิ่งเป็นการออกกำลังกายโดยวิ่ง รอบหมูบ้าน
แล้วเราควรวิ่งกี่รอบดีค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำในการออกกำลังกาย ลดพุง ลดไขมัน สำหรับคนไม่เคยออกกำลังกายด้วยครับ
สวัสดีครับ น้ำหนักตอนนี้ประมาณ 72-73 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร แล้วมีพุงใหญ่มากครับ และส่วนอื่นก็กำลังจะอ้วนขึ้นไปเรื่อยๆ ผมไม่มีพื้นฐานเรื่องการออกกำลังกายเลย
สมาชิกหมายเลข 4126079
หนัก 115 กิโลกรัม อยากผอม
สวัสดีเพื่อนๆชาวพันทิปทุกท่าน เราขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เราชื่อ เจ นะคะ อายุ 17 ปี น้ำหนัก 115 กิโลกรัม สูง 168 เซนติเมตร คือเราต้องการลดน้ำหนักมากเลยค่ะ ลดซัก 60 ก
สมาชิกหมายเลข 3991908
อายุ14 หนักถึง80 กก.
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้ขอคำแนะนำการลดน้ำหนักนะคะ หนูอายุ14 สูง167-168 ค่าBMIประมาณ28.7 เป็นคนร่างใหญ่ค่ะ พ่อกับแม่ก็ตัวใหญ่ เคยหนักสูงสุด83กก. แต่ลดลงละ เป็นคนไ
สมาชิกหมายเลข 4544700
อยากลดน้ำหนักออกไปสัก 30กิโลกรัม ต้องใช้เวลากี่ปี
ตอนนี้น้ำหนัก 105 กิโลกรัม อยากลดน้ำหนักให้อยู่ที่ 75 กิโลกรัม ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ เคยมีเพื่อนก่อนเป็นทหารเกณฑ์ อ้วนมาก ไปฝึกไม่กี่เดือน ผอมเป็นคนละคนเลย
สมาชิกหมายเลข 2790700
อายุ42 น้ำหนัก86 สูง168 อยากลดน้ำหนัก?
ผมเป็นคนชอบกินครับ น้ำหนักเลยขึ้นไป86 กินน้อยรู้สึกไม่อิ่ม อยากลดน้ำหนักลงโดยไม่ออกกำลังกาย เพราะไม่มีเวลา ทำงานเข้ากะครับ มีวิธีไหนบ้างครับ ?
สมาชิกหมายเลข 8895904
อยากออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยครับ
อยากออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ผมอายุ 20 สูง 168 ซม. น้ำหนัก 52 กก. ผอมมากๆเลยครับ ตอนนี้มีดัมเบลอยู่ 1 คู่ อย่างละ 4 กก. ยกพร้อมกันได้เท่าน
IAmAbSoLutE
รบกวนช่วยดูโปรแกรมการออกกำลังกายของหนูหน่อยค่ะว่าได้ผลหรือไม่
สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอายุ 15 สูง 165 (เตี้ยมาก T^T) น้ำหนัก 54 กิโลกรัมค่ะ พอดีว่าหนูเริ่มรู้สึกอึดอัดขึ้นเรื่อยๆค่ะ เลยอยากลดน้ำหนัก + เพิ่มส่วนสูง + ลดน่อง (น่อ
ไอแอมโซวอน
เด็กผู้หญิงอ้วน อยู่ม.ต้น ควรลดน้ำหนักอย่างไรดีคะ?
สวัสดีค่ะ คืออยากทราบว่า ควรจะออกกำลังกายวิธีไหน คุมอาหารยังไง ให้เหมาะสมดีคะ หนูเคยออกกำลังกายโดยการเดินกลับบ้านระยะทาง 2 กิโล ทุกเย็น แต่ตอนนี้ปิดเทอม อยู่แต่
สมาชิกหมายเลข 4489811
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก ผอมลงแต่น้ำหนักเพิ่ม
ตามหัวข้อครับ ผมอายุ12กำลังจะ13(ใช่ผมรู้ผมเด็กเพราะงั้นไม่ต้องย้ำ) สูง170-175cm น้ำหนักก่อนเริ่มลดน้ำหนักคือ83 แต่พอเริ่มออกกำลังกายลดน้ำหนักมาจะ2อาทิตย์ผมรู้สึ
สมาชิกหมายเลข 6635047
คนอ้วนหนักเกือบ 100 กิโลกรัม ถ้าจะออกกำลังกายควรวิ่ง หรือ เดินดี?
เราอ้วนเกือบ 100 กิโล คะ อายุ 24 อยากจะผอมกับเค้าบ้าง อยากทราบว่าการออกกำลังกายควรวิ่งหรือเดินดีคะ เพราะมีคนแนะนำว่าถ้าวิ่งข้อเข่าจะเสีย เพราะการวิ่งทำให้น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 1946082
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เรื่องน้ำหนักค่ะเข้ามาอ่านแล้วตอบหน่อยนะคะ
เราอยากจะผอมแล้วเราเรื่องการวิ่งเป็นการออกกำลังกายโดยวิ่ง รอบหมูบ้าน
แล้วเราควรวิ่งกี่รอบดีค่ะ