ช่วยด้วย !! ขอคำปรึกษา ออกกำลังกายทุกวัน แต่ทำไมใส่เสื้อผ้าแล้วมันดูแน่นๆเหมือนอ้วนขึ้นเลย

กระทู้คำถาม

เราออกกำลังกายโดยการเต้น 30-45นาทีทุกวัน
ตอนเช้า โยเกิร์ตกับมูสลี่ นม สลับกันไป
ทานข้าวตอนกลางวัน ผัก น้ำพริก , ข้าวผัด กินเต็มที่
ตอนเย็นดื่มนมเปรี้ยว ผลไม้บ้าง นมถั่วเหลือง สลับกันไป

ทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย แต่ขาเริ่มแข็งขึ้น แน่นๆ ตัวก็แน่นๆ แต่ใส่เสื้อผ้าละอึดอัดมาก แน่นทั้งขา ทั้งหน้าอก ทั้งเอวเลย

ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ มือใหม่ออกกำลังกาย

ขอบคุณค่ะ