มารู้จัก รีบาว (Rebound exercise) เทรนใหม่ของออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศ
สวัสดีคะ วันนี้ AEC Job Listing แนะนำเทรนใหม่ของการออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวๆออฟฟิศอย่างเรากันค่ะ ก็คือ Rebound exercise (รีบาว) ค่ะ
ที่ว่าเหมาะสำหรับสาวๆออฟฟิศอย่างเราๆ ก็เพราะว่ากีฬาประเภท Rebound Exercise นั้น แตกต่างจากกีฬาประเภทอื่น เช่น วิ่ง, จ๊อกกิ้ง, เทนนิส ค่ะที่ต้องใช้แรงเยอะๆ และมักจะมีผลกระทบต่อข้อเท้า เข้า หรือกระดูกระเดี๋ยวของสาวๆออฟฟิศอย่างเราค่ะ ถ้าเทียบกันแล้ว การเล่น Rebound มีผลกระทบค่อนข้างน้อยกว่ามากค่ะ
การเล่น Rebound exercise จะใช้อุปกรณ์ง่ายๆ เพียงแผ่นกระโดด Rebound ค่ะ โดยที่แผ่นกระโดด rebound และสปริง จะคอยรองรับแรงสั่นสะเทือนตามน้ำหนักที่เราลงไป และสามารถรองรับแรงสั่นสะเทือนได้มากกว่า 80% จากความเร็วที่เร่งได้ในแนวตั้ง และ การชะลอ ความเร็วลงบนพื้นผิวที่เรียบนุ่ม นั่นหมายความว่า การเล่น Rebound จะช่วยปกป้องข้อต่อของคุณ ขณะออกกำลังกาย
การเล่น rebound Exercise ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เวลามากมายนะคะ คุณสาวๆสามารถใช้เวลาเพียง 30 นาที ต่อวันเท่านั้น แต่ขอให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้นก็พอค่ะ
ข้อดีของการเล่น Rebound exercise คือ จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ลดความอ้วน และ แข็งแรงขึ้น และเป็นอีกวิธีการหนึ่ง ในการขับสารพิษ ออกจากร่างกาย ซึ่งได้มาจากแรง G Forces ที่ได้จากการกระแทกของแผ่น Rebound และกระเด้งสูงขึ้น เมื่อลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งคือสาเหตุที่ทำให้เซลล์ในร่างกาย ทำปฏิกิริยา และ ขับสารพิษออกมา
ไม่ใช่แค่สาวๆ เท่านั้นที่สามารถเล่น Rebound Exercise ได้นะคะ แต่ผู้สูงอายุ วัยไหนก็สามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้ค่ะ (แต่ถ้ามีดรคประจำตัวหรือสุขภาพไม่พร้อม แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือต้องอยู่ในความดูแลอันใหล้ชิดของเทรนเนอร์นะคะ)
สุดท้าย!! ที่สำคัญที่สุดของบรรดาสาวออฟฟิศ หรือสาวๆนักแชะ ชิม แชร์ อย่างเราๆก็คือ การเล่น Rebound Exercise นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย มากกว่า การออกกำลังกาย แบบปกติ ถึง 60% เลยทีเดียวค่ะ ดังนั้นสาวๆ ที่ทำงานนั่งโต๊ะ รีบๆชวนกันไปเล่น Rebound Exercise กันนะคะ จะได้ไม่ตกเทรน สุขภาพดี พร้อมหุ้นเฟิร์มด้วยค่ะ ^^
AEC job Listing Team
www.aecenlist.com
www.facebook.com/aecenlist
มารู้จัก รีบาว (Rebound exercise) เทรนใหม่ของออกกำลังกายสำหรับสาวออฟฟิศ
สวัสดีคะ วันนี้ AEC Job Listing แนะนำเทรนใหม่ของการออกกำลังกายที่เหมาะกับสาวๆออฟฟิศอย่างเรากันค่ะ ก็คือ Rebound exercise (รีบาว) ค่ะ
ที่ว่าเหมาะสำหรับสาวๆออฟฟิศอย่างเราๆ ก็เพราะว่ากีฬาประเภท Rebound Exercise นั้น แตกต่างจากกีฬาประเภทอื่น เช่น วิ่ง, จ๊อกกิ้ง, เทนนิส ค่ะที่ต้องใช้แรงเยอะๆ และมักจะมีผลกระทบต่อข้อเท้า เข้า หรือกระดูกระเดี๋ยวของสาวๆออฟฟิศอย่างเราค่ะ ถ้าเทียบกันแล้ว การเล่น Rebound มีผลกระทบค่อนข้างน้อยกว่ามากค่ะ
การเล่น Rebound exercise จะใช้อุปกรณ์ง่ายๆ เพียงแผ่นกระโดด Rebound ค่ะ โดยที่แผ่นกระโดด rebound และสปริง จะคอยรองรับแรงสั่นสะเทือนตามน้ำหนักที่เราลงไป และสามารถรองรับแรงสั่นสะเทือนได้มากกว่า 80% จากความเร็วที่เร่งได้ในแนวตั้ง และ การชะลอ ความเร็วลงบนพื้นผิวที่เรียบนุ่ม นั่นหมายความว่า การเล่น Rebound จะช่วยปกป้องข้อต่อของคุณ ขณะออกกำลังกาย
การเล่น rebound Exercise ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เวลามากมายนะคะ คุณสาวๆสามารถใช้เวลาเพียง 30 นาที ต่อวันเท่านั้น แต่ขอให้คุณออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้นก็พอค่ะ
ข้อดีของการเล่น Rebound exercise คือ จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อกระชับ ลดความอ้วน และ แข็งแรงขึ้น และเป็นอีกวิธีการหนึ่ง ในการขับสารพิษ ออกจากร่างกาย ซึ่งได้มาจากแรง G Forces ที่ได้จากการกระแทกของแผ่น Rebound และกระเด้งสูงขึ้น เมื่อลอยอยู่ในอากาศ ซึ่งคือสาเหตุที่ทำให้เซลล์ในร่างกาย ทำปฏิกิริยา และ ขับสารพิษออกมา
ไม่ใช่แค่สาวๆ เท่านั้นที่สามารถเล่น Rebound Exercise ได้นะคะ แต่ผู้สูงอายุ วัยไหนก็สามารถเล่นกีฬาชนิดนี้ได้ค่ะ (แต่ถ้ามีดรคประจำตัวหรือสุขภาพไม่พร้อม แนะนำว่าควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือต้องอยู่ในความดูแลอันใหล้ชิดของเทรนเนอร์นะคะ)
สุดท้าย!! ที่สำคัญที่สุดของบรรดาสาวออฟฟิศ หรือสาวๆนักแชะ ชิม แชร์ อย่างเราๆก็คือ การเล่น Rebound Exercise นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่า ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญในร่างกาย มากกว่า การออกกำลังกาย แบบปกติ ถึง 60% เลยทีเดียวค่ะ ดังนั้นสาวๆ ที่ทำงานนั่งโต๊ะ รีบๆชวนกันไปเล่น Rebound Exercise กันนะคะ จะได้ไม่ตกเทรน สุขภาพดี พร้อมหุ้นเฟิร์มด้วยค่ะ ^^
AEC job Listing Team
www.aecenlist.com
www.facebook.com/aecenlist