อยากผอมทุกส่วน ทั้งหน้า พุง หลัง ตูด ทั้งตัวเลยละกันครับ ถ้าผมใส่เสื้อผ้า คนที่มองมาอาจจะดูว่าเป็นคนตัวสูงใหญ่เฉยๆ แต่จริงแล้วหนัก 76 พุง36 สูง 170 ที่ผมลดนี่วิธีของผมก็ คุมอาหาร+ออกกำลังกายแบบคนทั่วไป คุมอาหารตามคนลดอ้วนเลย ลดทอด มัน เวลาซื้ออะไรก็ดูที่ ไขมัน น้ำตาล แคลผมตั้งไว้ไม่เกิน 1500 ต่ำสุด 1200 ส่วนการ Exersine ก็T25เช้า/เย็น อย่างละ1รอบ ซิทอัพ วิดพื้น ยกดัมเบลปกติ ถ้ารวมเวลาแล้วก็ 1.00 นิดๆ 2 เดือนพอได้หรือป่าวอยากผอมก่อนเปิดเทอมและดูดีหน้าตาผุดผ่อง อยากลดพุงกับหน้า มากรุ้เลยว่าตอนนี้หน้าบวมมาก มีเท่านี้ละคับขอบคุณทุกคนที่แนะนำครับ
ลความอ้วนแบบของผม จะลดได้ใหม 2 เดือน