หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ตอนนี้ผมหนักอยู่ประมาน 74 สูง 170+ จำไม่ได้ว่าเท่าไร ไม่ได้วัดนานแล้วอะครับ ซึ่ง ก็เริ่มมีพุง หน้าเริ่มกลม อยู่ในระยะเริ่มมี ไขมัน อิอิ
แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกินไป ใครพอมีวิธี มั้งมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดี สมส่วนเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน แต่ตอนนี้ผอมอยู่ จะเริ่มยังไงดีครับ
ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เห
สมาชิกหมายเลข 756665
ลดความอ้วน4ปีลดได้แค่6โล แต่จะแคร์ทำไมกับตัวเลขบนตาชั่งเมื่อเราหุ่นดีขึ้น.....
เห็นหลายๆคนกังวลเรื่องน้ำนักบนตาชั่งว่าลงช้าหรือไม่ลงเลย ทั้งๆที่ทำถูกทาง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มาดูเคสผมกัน 4ปีที่แล้วผมเริ่มต้นลดความอ้วนอย่างจริงจัง ด้วย
DerbyRock (เด็กส่งนม)
มีวิธีรีดไขมันออกอย่างไร ไม่ให้ต้นขาใหญ่
เครียดมากเลยครับ ผมอายุ 21 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 74 กก. หุ่นค่อนข้างท้วม อยากลดน้ำหนัก หน้าไม่อ้วนมาก แต่พุงโตมาก เลยออกกำลัยโดยการ วิ่ง และปั่นจยย. ในฟิตเ
Happy Days Are Here Again
วิ่งวันละกี่กิโลครับถึงจะลีนได้ดี
คือผมน้ำหนัก65 สูง170 ไส่เสื้อก็ไม่ดูอ้วนนะครับ แต่ผมมีพุงกับสโพกนิดหน่อย คือมีไขมันอะครับ อยากลดให้พุงหายโดยไม่มีไขมันครับ แนะนำการวิ่งหน่อยครับ ประมาณวันละกี่
สมาชิกหมายเลข 7103433
ตัวยืด !!!!!
เราเป็นคนที่ รูปร่างไม่ผอมไม่อ้วนไม่อวบ แต่มีไขมันส่วนเกินเยอะ ที่แขน หน้า ขา พุง แต่ก่อนออกกำลังกายแล้วตอนนี้ก็หยุดเล่นมาได้ ประมาน 1 ปีได้ แต่ก่อนที่จะมาออกกำ
สมาชิกหมายเลข 1940619
ถามค่ะ เราเป็นคนอ้วนแต่เด็ก แฟนบอกต้องดูดไขมันออกเท่านั้น ออกกำลังกายไปก็ไม่ได้ผล??
คือตั้งแต่เด็กยังโต (ปัจจุบัน) เราไม่เคยผอมเลยซักครั้ง ตอนนี้หนัก 74 สูง 162 แฟนเราบอกว่าพุงเรามันยืดตลอดแล้วอยู่ไปออกกำลังกายลดน้ำหนัก เนื้อพุงตรงนั้นก็จะยังอย
สมาชิกหมายเลข 780775
รู้สึกว่าอ้วน อายุเท่าไหร่ และตอนไหนคะ
เราไปอเมริกาตอนอายุ 25 ปี กับความสูง 161 หนัก 45 เอว 19 แต่พอช่วง 50 ปี น้ำหนักพุ่งพรวดไป 74 ตะลึงกว่านั้นคือ เอวกลมถึง 35 นิ้ว แสนสาหัสเลยค่ะ แต่ที่ตกใจที่สุด
delicate pudding
ช่วยทีค่ะอยากลดน้ำหนักแต่ติดที่ทำงานกินมื้อแรกตอนเย็นเลยแบบนี้มันจะลดไหมคะ
อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭
สมาชิกหมายเลข 9239435
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
ผมอยากรู้วิธีทำให้อ้วน
ผมอยากรู้้้วิธีทำให้อ้วนอะครับผมนัก40สูง170ผมผอมแบบมีแต่กระดูกเลยอะครับข้าวผมก็กินนะกินคบ3มื้อด้วยแต่ก็ไม่รู้ทำไมยังผอมอีกวันๆผมก็กินแต่พวกที่มีไขมันพวกหมูไก่ปล
สมาชิกหมายเลข 5631384
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)
แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกินไป ใครพอมีวิธี มั้งมั้ยครับ