ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)

ตอนนี้ผมหนักอยู่ประมาน 74  สูง 170+ จำไม่ได้ว่าเท่าไร ไม่ได้วัดนานแล้วอะครับ  ซึ่ง ก็เริ่มมีพุง หน้าเริ่มกลม อยู่ในระยะเริ่มมี ไขมัน อิอิ

แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกินไป ใครพอมีวิธี มั้งมั้ยครับ