หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ตอนนี้ผมหนักอยู่ประมาน 74 สูง 170+ จำไม่ได้ว่าเท่าไร ไม่ได้วัดนานแล้วอะครับ ซึ่ง ก็เริ่มมีพุง หน้าเริ่มกลม อยู่ในระยะเริ่มมี ไขมัน อิอิ
แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกินไป ใครพอมีวิธี มั้งมั้ยครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากหุ่นดี สมส่วนเห็นกล้ามเนื้อชัดเจน แต่ตอนนี้ผอมอยู่ จะเริ่มยังไงดีครับ
ตอนนี้ สูง170 น้ำหนัก55 รู้สึกว่าตัวเองค่อนข้างผอมครับ เมื่อก่อนอยากมีกล้ามมาก ก็เลยเล่นบาส รู้สึกว่าไขมันลด แต่กล้ามเนื้อก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นเลย ผอมกว่าเดิมอีก เห
สมาชิกหมายเลข 756665
ลดความอ้วน4ปีลดได้แค่6โล แต่จะแคร์ทำไมกับตัวเลขบนตาชั่งเมื่อเราหุ่นดีขึ้น.....
เห็นหลายๆคนกังวลเรื่องน้ำนักบนตาชั่งว่าลงช้าหรือไม่ลงเลย ทั้งๆที่ทำถูกทาง ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย มาดูเคสผมกัน 4ปีที่แล้วผมเริ่มต้นลดความอ้วนอย่างจริงจัง ด้วย
DerbyRock (เด็กส่งนม)
มีวิธีรีดไขมันออกอย่างไร ไม่ให้ต้นขาใหญ่
เครียดมากเลยครับ ผมอายุ 21 ปี ส่วนสูง 170 ซม. น้ำหนัก 74 กก. หุ่นค่อนข้างท้วม อยากลดน้ำหนัก หน้าไม่อ้วนมาก แต่พุงโตมาก เลยออกกำลัยโดยการ วิ่ง และปั่นจยย. ในฟิตเ
Happy Days Are Here Again
วิ่งวันละกี่กิโลครับถึงจะลีนได้ดี
คือผมน้ำหนัก65 สูง170 ไส่เสื้อก็ไม่ดูอ้วนนะครับ แต่ผมมีพุงกับสโพกนิดหน่อย คือมีไขมันอะครับ อยากลดให้พุงหายโดยไม่มีไขมันครับ แนะนำการวิ่งหน่อยครับ ประมาณวันละกี่
สมาชิกหมายเลข 7103433
ถามเรื่องผอมแต่ลงพุงหน่อยครับ และการกินหน่อยครับ อยากมีกล้ามท้อง
คือตอนนี้สงสัยว่าตัวเองเป็น skinnyfat ครับ คือน้ำหนักอยู่ในช่วงปกติ (bmi) หล่นลงมาทางผอมแต่มีพุง (แต่ส่วนอื่นไม่อ้วน)ผมหนัก 61สูง170 ผมสงสัยว่า การจะทำให้ skinn
Kiraboshi
🧋 ตรวจสุขภาพแล้วเจอ “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้กินเหล้า…มันเกิดจากอะไร❓
…ช่วงนี้หลายคนไปตรวจสุขภาพแล้วเจอคำว่า “ไขมันพอกตับ” ทั้งที่ไม่ได้ดื่มเหล้า ไม่ได้ปาร์ตี้หนัก บางคนยังผอมอยู่เลยด้วยซ้ำ แล้วมันมาได้ยังไงครับ❓ …จริงๆแล้ว ไขมันพ
สมาชิกหมายเลข 7834482
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
ไขมันช่องท้อง เพิ่มเสี่ยงมะเร็งลำไส้
หลายคนโฟกัสแค่น้ำหนักตัวหรือรอบเอว แต่ความจริง “ไขมันช่องท้อง” หรือไขมันที่ซ่อนลึกอยู่รอบอวัยวะภายใน คือของจริงที่อันตรายกว่า เพราะมันไม่ใช่แค่ไขมันสะสมเฉย ๆ แต
parn 256
แนะนำการออกกำลังลดน้ำหนัก เสริมสร้างสุขภาพหน่อยครับ
สวัสดีครับ คือผมจากจะสอบถามวิธีการออกกำลังกาย เพื่อลดน้ำหนัก และลดไขมัน ด้วยครับ ก่อนอื่น รูปร่างผม มีแต่คนบอกว่าผอมแต่ผมรู้ว่าผมไม่ผอม รูปร่างผม ส่วนบนคือผอมเล
สมาชิกหมายเลข 2068602
สาวๆหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับการ อ้วนปลอม หรืออ้วนซ่อนรูปกันบ้างมั้ยคะ? มาแชร์กัน
เราเป็นคนแขนเล็กหน้าเล็ก แต่ใส่กางเกงไซส์ XL โดยที่ไม่มีใครรู้เลยว่าเราใส่ไซส์นี้และบอกใครก็ไม่เชื่อ น้ำหนักเรา 56 ในขณะที่เราสูงแค่ 165 ไม่ถึง 170 เราเป็นคนช่ว
สมาชิกหมายเลข 4648218
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลทีครับ :)
แต่ผมอยากให้พุงหายไป อยากกลับมาผอมอีก เพราะว่า กลัวมันอ้วนเกินไป ใครพอมีวิธี มั้งมั้ยครับ