เพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ3สัปดาห์ วิ่งเหยาะๆ ช้าๆ วันละ 30 นาที
2-3 วันมานี่ เริ่มมีอาการช้าที่เท้าช่วงที่วิ่งไปประมาณ 20 นาที
อยากทราบว่าเกิดจากอะไร และควรทำยังไง?