หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งแล้วเท้าชา เป็นเพราะอะไร
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณ3สัปดาห์ วิ่งเหยาะๆ ช้าๆ วันละ 30 นาที
2-3 วันมานี่ เริ่มมีอาการช้าที่เท้าช่วงที่วิ่งไปประมาณ 20 นาที
อยากทราบว่าเกิดจากอะไร และควรทำยังไง?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปรึกษาเรื่องวิ่งลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
เราเริ่มวิ่งมาได้เดือนกว่าๆแล้วค่ะ วิ่งประมาณสัปดาห์ละ3วัน แรกๆวิ่งได้แปปเดียวก็เหนื่อยแล้วค่ะ ตอนนี้วิ่งได้ยาวขึ้นบ้าง แต่ได้แค่18-20นาทีแบบวิ่งไม่หยุด ได้ระยะประมาณ2.5กิโลเอง คือวิ่งค่อนข้างช้านะค
สมาชิกหมายเลข 769304
30 นาที วิ่งได้ 2.5 km มีโอกาสลดน้ำหนักได้ไหม
30 นาที เหนื่อยแทบขาดใจ ส่วนอาหารคงลดปริมาณไม่ได้เพราะกินน้อยผมจะอยู่ไม่ได้ แต่เปลี่ยนประเภทอาหารได้
สมาชิกหมายเลข 7254946
ขอคำแนะนำเรื่องรองเท้าเดินออกกำลังกายครับ
คือลักษณะเดินของผมคือจะเน้นเดินเร็ว สลับวิ่งเหยาะๆ เดิน 2 ส่วน วิ่งเหยาะๆ 1 ส่วน ระยะทาง 7 - 10 กิโล ต่อครั้ง แต่พื้นที่คือสวนหลังบ้าน ไม่ใช่พื้นถนนครับ พื้นจึงไม่เรียบเท่าไหร่ ควรใช้รองเท้าแบบไหนด
tower
วิ่งยังไงให้ลดไขมันได้ดีครับ
ผมเองก็เป็นคนเลือกการออกกำลังด้วยวิธีการวิ่งเบาๆ เหยาะๆ 45 นาที อยู่บ่อยครั้งแต่พอทำไปนานๆ3-4 เดือน คือน้ำหนักและไขมันไม่ลดลง เอวก็ไม่ลดลง บวกคุมอาหารแล้วก็ยังไม่ลงครับ ควรทำไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4350887
ออกกำลังกายวันละ20-30นาทีลดน้ำหนักได้มั้ย?
คือเราเป็นคนที่ออกกำลังกายทุกวันอะแล้วแต่ละวันออกครั้งละประมาณ 20-30 นาทีอะเลยอย่ากจะถามว่ามันจะลดประมาณกี่แคล ปล.เราคุมอาหารด้วยนะ
สมาชิกหมายเลข 6449281
การวิ่งแบบไหน ที่เกิดแรงหระแทกที่ขาและเท้าน้อยที่สุด
โจทย์ ระยะ 1000 เมตร หาผลรวม SUM ของแรงกระแทกทั้งหมดมาตัดสินว่าอันไหนรวมแล้วมากหรือน้อยกว่า นั่นคือ วิ่งเหยาะๆ แรงกระแทกน้อยแต่ตัวคูณเยอะ วิ่งเร็วๆ แรงกระแทกเยอะ แต่ตัวคูณน้อย เพราะจำนวนก้าวน้อยกว่า ใ
สมาชิกหมายเลข 8385352
มือใหม่หัดวิ่ง จะร่วมวิ่งงาน SuperSports รบกวนผู้มีประสบการณ์แนะนำการซ้อมค่ะ / ขอบคุณค่ะ
เราเป็นมือใหม่(มาก)สำหรับการวิ่งเลยค่ะ อยากวิ่งเพื่อสุขภาพและลงพวกมินิมาราธอนเก็บประสบการณ์ไปเรื่อยๆ ^^ สมัครวิ่งงาน SuperSports 10 Miles International Run 2014 **เราไปแบบ 5 miles ค่ะ** 10 ยังไม่สู้ล
สมาชิกหมายเลข 1442299
จากเกรี้ยวกราด!!! โกรธ หวาดระแวง จนเกิดความ "รัก" และ"ผูกพัน" ทำได้อย่างไร ? ในเวลาเพียงแค่ 3 วันไม่เชื่อลองทำตาม..
ตื่นไปวิ่งตอนเช้าที่สวนสาธารณะ....(ทุกเช้า) เจอสุนัข 2 ตัวนอนขวาง เราอาจจะทำให้เขาตกใจในครั้งแรก เขาโกรธ เกรียวกราด หวาดระแวง ดูเหมือนจะกัดทั้งสองตัว เดินวน เห่าไม่หยุด วิ่งตาม ...ในระยะห่างประมาณ 2
หมู-ผู้สงสัย
วิ่งสัปดาห์ละ5วันทำไมน้ำหนักไม่ลงเลย
วิ่งรอบสนามสัปดาห์ละ5วัน วันละ 1 ชั่วโมง 20 นาที วิ่งเหยาะๆ ปัจจุบันสูง 163 น้ำหนัก 86 อายุ 38 เป็นคนอ้วนออกช่วงพุง ช่วงลำตัว และต้นแขน แต่ขาเล็กมาก มื้อเช้ากินโจ๊กใส่ไข่ กาแฟดำน้ำตาล 1 ช้อน กลางวัน
สมาชิกหมายเลข 4605415
แชร์ประสบการณ์การเป็นเล็บขบ!
ถ้าใครเป็นเล็บขบระยะแรกที่ไม่ได้บวม มีหนองและเลือดออกมาก อย่าไปหาหมอที่โรงพยาบาล เพราะเขาจะให้ถอดเล็บเลย ซึ่งผมว่ามันไม่ค่อยคุ้มเท่าไหร่เพราะ เล็บเท้าขึ้นช้ามาก เกือบปีถึงจะงอกกลับเป็นเหมือนเดิม เสี่ย
สมาชิกหมายเลข 5503571
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งแล้วเท้าชา เป็นเพราะอะไร
2-3 วันมานี่ เริ่มมีอาการช้าที่เท้าช่วงที่วิ่งไปประมาณ 20 นาที
อยากทราบว่าเกิดจากอะไร และควรทำยังไง?