ออกกำลังกายวันละ20-30นาทีลดน้ำหนักได้มั้ย?

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

สวัสดีค่ะ สืบเนื่องจากเราอยากลดน้ำหนัก และ ลดไขมัน เลยอยากหาข้อมูลเพื่อที่จะได้ลดน้ำหนักไปในแนวทางที่ถูกต้อง และได้ผลลัพธ์อย่างชัดเจน แต่งงเรื่องแคลอรี่ เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆในนี้ช่วยคำนวนแคลอรี่และแน

ตามหัวข้อเลยค่ะ เมื่อก่อนเราก็น้ำหนักปกตินะคะ (เมื่อก่อนคุมอาหารด้วย การอดข้าวเย็นค่ะ) จนมาตอนนี้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะกินไม่หยุดปาก จนรู้สึกอึดอัด เราเลยอยากเริ่มออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักค่ะ (และ

คือผมออกกำลังกายมาประมาณ 2-3เดือนแล้ว หลักๆผมไม่ค่อยแคร์น้ำหนัก สนแค่รูปร่างหน้ากระจก  ผมคาดิโอ  3-4 วัน วิ่ง เดิน บางวันก็กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง2-3 วัน คุมอาหาร งดทอด งดมัน งดน้ำตาล กินแต่

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

โรคไขมันพอกตับ หรือที่ทางการแพทย์เรียกว่า Hepatic Steatosis เป็นภาวะที่ไขมันสะสมในเซลล์ตับมากเกินไป หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบ ตับแข็ง และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคตับเรื้อรังแ

คือเราราพึ่งมาออกกำลังกายช่วงต้นปี ช่วงแรกเราเล่นเวทแล้วเปลี่ยนมาเป็นพิลาทิศ ช่วงที่เราเล้วเวทเรารู้สึกว่าเราเริ่มมีขาเบียแล้ะขาเราก็ใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เราพยายามเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายมาเป็นแบบพิลาทิศ แล้

อยากทราบว่าลดน้ำหนักโดยไม่คุมอาหารได้มั้ยคะ ปกติกินอาหารไม่เกิน1500แคลอรี่(ประมาณนะคะ) และออกกำลังกายทุกวัน วันละ20-30นาที อยากลด 0.5-1 โล/ด เป็นไปได้มั้ยคะ