อยาดลดความอ้วน ใครพอจะแนะนำวิธีดีๆบ้าง?

เราไม่เคยตั้งกระทู้มาก่อน มาวันนี้มันอดทนไม่ไหวจริงๆ สิวขึ้นหน้าเต็มไปหมดเพราะเครียดเรื่องน้ำหนักตัวที่พยายามหาวิธีลด

.....เรื่องของเรื่องคือ เพื่อนจะแต่งงานวันที่ 28 กุมภาพันธ์ 2558 ที่จะถึงนี้
.....เรื่องของเรื่องคือเพื่อนที่คบกันทุกวันนี้น้ำหนัดตัวไม่ถึง 45 สักกกคน เหมือนลูกเป็ดขี้เหร่ อารมณ์ประมาณนั้น ถ่ายรูปทีต้องพยายามอยู่หลังสุดกลบเกลื่อนไป...เห้อ...
.....เรื่องของเรื่องคือพนันไว้ตั้งแต่สิ้นเดือนที่แล้วกับพี่คนนึงไว้ ว่าจะลดให้ถึง 45 กก. ภายใน 1 เดือน จาก นน.ตัว 50 กก.
.....เรื่องของเรื่องคือสั่งซื้อชุดสุดน่ารักมา แต่ใส่ลงไปแล้วปริสุดๆ เหมือนไขมันจะระเบิด ไม่อยากขายต่อให้ใครเพราะมันสวยมากจริงๆ
.....และเรื่องของเรื่องคือ แฟนกินไรไม่อ้วน กินจุบจิบต่อหน้าต่อตาตลอด ทำให้อดใจไม่ไหว ขอชิมๆ ทีนี้ชิมเพลินเลยล่ะ...เซงงง

แต่วันนี้วันที่ 13 กุมภาพันธ์ แล้ว ยังไม่ลดไปถึงไหนเลย นน. ตัวไม่ลง นั่งเครียดทั้งวันทั้งคืนจนเก็บไปฝัน เมื่อก่อนน้ำหนักตัวจะอยู่ที่ 46-47 กก.เท่านั้น ไม่เกินนี้ ไม่รู้ว่าเป็นผลพวงจากการกินยาลดความอ้วนตัวนั้นรึเปล่า(คือทานครั้งเดียวแล้วเข็ด ใจสั่น นอนไม่หลับ บลาๆ) ครั้งนั้น นน.ลดไปอยู่ 43 โอ้แม่เจ้า!!!  หลังจากนั้นก็ขึ้นไม่หยุดฉุดไม่อยู่กันเลยทีเดียว...

.....ใครก็ได้ช่วยบอกวิธีให้เราหายเครียดแล้วลดความอ้วนของตัวเองสักทีเถอะ...ถ้าลดไปแตะ 45 เมื่อไหร่ พี่จะถ่ายรูปลงโชว์เลยทีเดียว

ได้โปรดสักวิธี.....

*ขออภัยถ้าข้อความที่อ่านมันยาวเกินไปปป***