หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่เคยท้อเรื่องออกกำลังกาย ท้อเรื่องไม่เคยคุมอาหารได้เลย TT
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายมาก็นาน ไม่เคยคุมอาหารได้เลย พยามจะไม่กินขนม ของหวาน พอผ่านไปแค่ ประมาณ 1 อาทิตย์ ก็กลับมากินเหมือนเดิม ใช้วิธีกินแต่กินน้อย พอกำลังกินมันก็หยุดไม่ได้ทุกที ใครพอจะมีวิธีห้ามไม่ให้ดินของหวานได้มั่งค่ะ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเราลดความอ้วนทีTT
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ตอนนี้เราอยู่ม.ต้นเป็นวัยที่เริ่มอยากสวยมั่งแล้วหลังจากเป็นหมูให้เพื่อนล้อมานมนานTT ปัญหาคือเจ้าความอ้วนนี่แหละค่ะเราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเด็กๆคืออ้วนมากๆแบบจำได้ว่าอ.1น
สมาชิกหมายเลข 3556621
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท
สมาชิกหมายเลข 5294867
ใครท้อกับการออกกำลังกายมั่ง
มีเราคนหนึ่งอ่ะค่ะที่ท้อกับการออกกำลังกาย ออกได้แค่10วันแล้วก็หยุดมาเป็นเดือนเลยค่ะ เห็นของกินทีไรชอบกินทุกที บวกกับไม่ค่อยมีเวลาว่างด้วย มีวิธีให้กำลังใจตัวเองให้อยากออกกำลังกายทุกวันไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4515697
ลดความอ้วนแบบนี้ จะดีไหมคะ ต้องการลดภายใน 2 อาทิตค่ะ
1 เราจะใช้การลดน้ำหนักแบบ if 16/8 กิน 11.00น ถึง 19.00 น 2 เรากินอาหารปกติ คือ อาหารที่บ้านทำทั่วไป งดน้ำหวาน ถ้าเป็นอาหารประเภทแป้ง หรือไขมันเราก็กินส่วนนั้นน้อยลง เนื้องจากไม่เอื้อต่อการประกอบอาหาร
สมาชิกหมายเลข 717583
น้อยไปมั้ย 7วัน น้ำหนักลดลงแค่ 1กิโล ทั้งที่คุมอาหาร😟
อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั
สมาชิกหมายเลข 9193303
กินเยอะ 1 วันจะอ้วนขึ้นมั้ยคะ
พอดีเรากำลังลดความอ้วนอยู่อ่ะค่ะ ออกกำลังกาย 5-6 วัน/สัปดาห์ พึ่งลดมาได้ 1 สัปดาห์เองค่ะแต่ตลอดที่คุมมาเราไม่ได้กินของทอด บุฟเฟ่ น้ำอัดลมเลยนะคะส่วนของหวานมีนิดหน่อยแต่ส่วนน้อยค่ะ และพอดีวันเรากินเยอะ
สมาชิกหมายเลข 5634835
ผู้ชายนมตั้งเต้าง่ะ TT
ผมสูง167 หนัก 67 ช่วงนี้ผมพยายามกินแบบนับแคลไม่กิน พวกของหวาน มัน ต่างๆ ออกกำลังเล็กน้อยครับ แต่มันมีปัญหาคือผมนมตั้งเต้าครับ ลำบากใจมากเลยช่วนี้ที่คุมอาหาร นนลงมาบ้าง แต่นมไม่ลงเลย เศร้าครับ โดนเพื่อ
สมาชิกหมายเลข 1333156
ขอตารางออกกำลังกายหน่อยครับ
สวัสดีครับ ผมอายุ 29 สูง 171 น้ำหนัก 88 พอดีผมพยามหาวิธีลดน้ำหนักอยู่ครับ ตอนนี้ที่เริ่มออกกำลังกายแค่วิ่งอย่างเดียวเลยครับ คุมอาหารตอนนี้ ผมงดแต่ของหวาน แอลกอฮอล์ ข้าวผมกิน 3 มื้อ มีลดข้าวลงนิดหน่อยค
สมาชิกหมายเลข 8242669
ลดน้ำหนักลงแต่เอว 🤣
สวัสดีค่ะ เนื่องจากช่วงกักตัว เลยมีเวลาออกกำลังกายมาขึ้น 2 เดือนกว่าๆ นี้ ไม่เคยลดได้ มีแต่อ้วนขึ้นๆ มา4 ปีแล้ว ตอนนี้ก็เข้าเลข 3 เเล้ว ไม่เคยออกกำลังกายใดๆ เล่นแต่ ฮูล่าฮูป เช้าเย็น เเขนก็ยกดัมเ
สมาชิกหมายเลข 2658543
พุงไม่ลด
พยายามออกกำลังกายพยายามออกกำลังกายและคุมอาหารมาได้เดือนกว่าเหล้าเบียร์ไม่ดื่ม งดของทอดของมัน แต่พุงยังหนาเหมือนเดิมเลยรู้สึกท้อมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9240717
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่เคยท้อเรื่องออกกำลังกาย ท้อเรื่องไม่เคยคุมอาหารได้เลย TT