หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่เคยท้อเรื่องออกกำลังกาย ท้อเรื่องไม่เคยคุมอาหารได้เลย TT
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกายมาก็นาน ไม่เคยคุมอาหารได้เลย พยามจะไม่กินขนม ของหวาน พอผ่านไปแค่ ประมาณ 1 อาทิตย์ ก็กลับมากินเหมือนเดิม ใช้วิธีกินแต่กินน้อย พอกำลังกินมันก็หยุดไม่ได้ทุกที ใครพอจะมีวิธีห้ามไม่ให้ดินของหวานได้มั่งค่ะ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยเราลดความอ้วนทีTT
สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ตอนนี้เราอยู่ม.ต้นเป็นวัยที่เริ่มอยากสวยมั่งแล้วหลังจากเป็นหมูให้เพื่อนล้อมานมนานTT ปัญหาคือเจ้าความอ้วนนี่แหละค่ะเราเป็นคนที่อ้วนมาตั้งเด็กๆคืออ้วนมากๆแบบจำได้ว่าอ.1น
สมาชิกหมายเลข 3556621
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหนคะ
ออกกำลังกาย abs ต้องควบคุมอาหารแบบไหน คะ คือเราไม่ค่อยมั่นใจเท่าไหร่ เพราะเราออกกำลังกายแล้วก็คุมอาหารแบบปกติก็คือ งดของหวาน งดขนมขบเคี้ยว กินข้าวให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการกินมัน/ ท
สมาชิกหมายเลข 5294867
ใครท้อกับการออกกำลังกายมั่ง
มีเราคนหนึ่งอ่ะค่ะที่ท้อกับการออกกำลังกาย ออกได้แค่10วันแล้วก็หยุดมาเป็นเดือนเลยค่ะ เห็นของกินทีไรชอบกินทุกที บวกกับไม่ค่อยมีเวลาว่างด้วย มีวิธีให้กำลังใจตัวเองให้อยากออกกำลังกายทุกวันไหมคะ
สมาชิกหมายเลข 4515697
ลดความอ้วนแบบนี้ จะดีไหมคะ ต้องการลดภายใน 2 อาทิตค่ะ
1 เราจะใช้การลดน้ำหนักแบบ if 16/8 กิน 11.00น ถึง 19.00 น 2 เรากินอาหารปกติ คือ อาหารที่บ้านทำทั่วไป งดน้ำหวาน ถ้าเป็นอาหารประเภทแป้ง หรือไขมันเราก็กินส่วนนั้นน้อยลง เนื้องจากไม่เอื้อต่อการประกอบอาหาร
สมาชิกหมายเลข 717583
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามารถช่วยลดความหิว ลดโอกาสกินมื้
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
เดินๆวิ่งๆวันละ1ชั่วโมงสัดส่วนจะกระชับไหม
เราไม่เชิงว่าอยากให้นน.ลดแต่ว่าอยากให้สัดส่วนกระชับ เลยพยายามจะเริ่มต้นออกกำลังกาย เราเคยอ้วนมาก่อน หนักเกือบ60สูง162 แต่ตอนนี้เราเหลือ50 ที่ลดมาคือเราเปลี่ยนการกิน ปกติเรากินข้าวมื้อละ2-3จาน จานละ2ทั
สมาชิกหมายเลข 6612255
มีวิธีไหนบ้างคะ ที่ไม่ทำให้เราตบะแตก!!!
คือ เราตั้งใจลดความอ้วนโดยเริ่มไม่กินขนมหวาน ขนมขบเคี้ยว ของหวาน น้ำอัดลมและเราออกกำลังกายโดยเต้นกับปั่นจักรยาน แต่ประเด็นคือ เรางดของหวานได้ไม่กี่วันก็ตบะแตก งดได้มากสุด4วันอ่ะค่ะที่ทำได้นาน4วันเพราะ
สมาชิกหมายเลข 802635
ฝึกทำขนม-เบเกอรี่อย่างไรไม่ให้อ้วนคะ?
คือว่าปณิธานปีใหม่ว่าจะหัดทำขนมแบบจริงจังเสียที นี่ก็เก็บเงินจนจะซื้อเตาอบได้แล้ว ปัญหาคือเป็นคนอ้วนง่ายมาก ขนาดออกกำลังแล้ว คุมอาหารแล้ว น้ำหนักยังคุมไม่ค่อยอยู่ เลยอยากถามว่าตอนเริ่มหัดทำขนมใหม่ๆจั
โอ้ละหนอ
มีวิธีทำใจยังไงบ้างคะ เวลาเจอคนทักว่าอ้วนน
เราก็รู้ตัวเองว่าอ้วนขึ้น แล้วก็เข้าใจว่าคนทักก็ไม่ได้คิดอะไร แต่เวลาโดนทักก็เสียใจตลอดเลยค่ะ ลดความอ้วนนี่มันยากนะ ออกกำลังกายเหนื่อยแทบตาย กินคลีน งดขนม ของหวานอีก แล้วเราก็ไม่ใช่คนร่างเล็ก เผาผลาญ
จักรกลข้ามเวลา
คุมอาหารดีมาทั้งวัน หลุดกินเยอะมากตอนเย็นโอกาสอ้วนสูงไหมคะ
คือตอนนี้เครียดมากค่ะ คุมอาหารดีมาทั้งวันพอเลิกเรียนกินขนมไปเยอะมากๆ ของหวานแล้วก็ข้าวอีก
สมาชิกหมายเลข 5667380
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่เคยท้อเรื่องออกกำลังกาย ท้อเรื่องไม่เคยคุมอาหารได้เลย TT