หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีทำใจยังไงบ้างคะ เวลาเจอคนทักว่าอ้วนน
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
ลดความอ้วน
โภชนาการ
เราก็รู้ตัวเองว่าอ้วนขึ้น
แล้วก็เข้าใจว่าคนทักก็ไม่ได้คิดอะไร
แต่เวลาโดนทักก็เสียใจตลอดเลยค่ะ
ลดความอ้วนนี่มันยากนะ
ออกกำลังกายเหนื่อยแทบตาย กินคลีน งดขนม ของหวานอีก
แล้วเราก็ไม่ใช่คนร่างเล็ก เผาผลาญก็ไม่ดี กว่าจะลดได้โลนึงนี้แทบตาย
พยายามทำใจแล้ว คิดว่าคนที่มาทักเราก็ไม่ได้มีความสำคัญอะไรกับชีวิต
แต่ก็เสียใจทุกทีเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เมื่อออกกำลังกายไม่ได้ ?
ขอเกริ่นก่อนนะคะ ตั้งแต่ต้นปีมาเริ่มกินคลีนและออกกำลังกายค่ะ ผลออกมาดีมากและอยากทำต่อๆไป แต่ว่าตั้งแต่นั้นมาประจำเดือนก็ไม่มา ลากยาวราวครึ่งปีจนต้องไปหาหมอ ล่าส
สมาชิกหมายเลข 1245025
การนอนดึก นอนน้อย โดยที่ไม่ได้ทานอาหารเพิ่มเติมช่วงกลางคืน ทำให้อ้วนขึ้นไหมครับ
พอดีช่วงนี้ลดน้ำหนัก ด้วยการ ออกกำลังกายและควบคุมอาหารนิดหน่อย (งดขนม น้ำหวาน ของทอด ของมัน) จึงอยากทราบเรื่องการนอน และเวลาเข้านอนครับ ว่ามีผลต่อการเผาผลาญหรือ
สมาชิกหมายเลข 887005
ยิ่งลดยิ่งอ้วน แก้ตรงจุดไหนดี
บอกก่อนเลยว่า หลังจากออกกำลังกายมาสักพัก แทนที่จะผอมลงกลับอ้วนขึ้นๆๆ อ้วนแบบไม่ได้คิดไปเองด้วยนะคะ คือหลายคนทักเลย ตัวใหญ่ หน้าบวม ดูหลังเเล้วใหญ่ขึ้นมาก น้ำหนั
สมาชิกหมายเลข 920842
(ผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่า)ถ้าออกกำลังกายแล้วกินวันละ1200-1500 แคลอรี่ ต่อวันได้มั้ยค่ะ
คือเคยพยายามกินคลีนนะค่ะ แต่ไม่ชอบและกินไปสักพักมันเครียดอ่ะ เลยกินปกติ กินข้าว กินขนมทั่วไปแต่ให้อยู่ในช่วง1200-1500แคลอรี่ต่อวัน เพราะออกกำลังกายวันละ1-1.30 ช
สมาชิกหมายเลข 1110527
คิดยังไงกับคนที่ทักว่า อ้วน คะ?
เราเคยอ้วนมาก่อนหน้านี้ตอนเด็กมากๆ และก็ผอมจนน้ำหนักเหลือ 40-42 จนตอนนีก็กลับมาอ้วนอีก ตอนผอมก็มีคนหาว่ากินยาลดน้ำหนัก แต่เราออกกำลังกายและควบคุมอาหาร บวกกับวัย
สมาชิกหมายเลข 9162636
แชร์วิธีลดน้ำหนัก 2 โล 1 เดือน ฉบับสาวออฟฟิศ
แชร์วิธีลดน้ำหนัก 2 โล 1 เดือน ฉบับสาวออฟฟิศ แชร์ ประสบการณ์การลดความอ้วน ครั้งที่ ล้านแปด! ล้มเหลวมานับครั้งไม่ถ้วน แต่ถ้าตั้งใจฉันก็ทำได้นะ !!! บอกก่อนว่า เรา
สมาชิกหมายเลข 3745396
ขอสอบถามเรื่องการควบคุมอาหารแบบนับแคลอรี่ค่ะ
พอดีเราโหลดโปรแกรมคำนวณแคลลอรี่มา ใส่อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง กิจกรรมที่ทำคือออกกำลังกาย 3-5 วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมคำนวณว่าร่างกายเราเผาผลาญ 2575 Kcal เราลองเริ่มใส่
ซาราง
น้ำหนักลงเร็วเกินทำไงดี 5วันลงไป2โล กลัวโยโย่
ช่วง5-6เดือนที่ผ่านมากินชาบูหมูกระทะ อาทิตย์ละ2ครั้ง กินขนมเยอะมาก จน นน.ขึ้นมาประมาณ5โล ตอนนี้ตั้งใจจะลดความอ้วน คือเลิกกินจุ๊บจิ๊บ กินแต่อาหารมื้อหลักกระเพราะ
สมาชิกหมายเลข 4628215
เบื่อฟิตเนส? ลอง "NEAT" เคล็ดลับคนขี้เกียจเผาผลาญแคลอรี่แบบไม่รู้ตัว (และไม่เหนื่อยมาก) ครับ
สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาวพันทิปที่น่ารักทุกคน ใครเคยรู้สึกท้อแท้กับการออกกำลังกายบ้างครับ? แบบว่าจ่ายค่าฟิตเนสไปแล้วแต่ไปนับครั้งได้ หรือบางทีก็เหนื่อยล้าเกินกว่าจะ
คนสวนชอบเทรด
10 พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจว่าดีต่อสุขภาพ แต่แท้จริงคือภัยเงียบ บั่นทอนร่างกาย
เช็กลิสต์ 10 พฤติกรรมที่หลายคนเข้าใจว่า “ดีต่อสุขภาพ” แต่แท้จริง คือ ภัยเงียบ บั่นทอนร่างกาย ยิ่งทำมาก ยิ่งเสี่ยงเสียสุขภาพ เรียบเรียงโดย ทีมงานข่าวสดออนไลน์ เม
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีทำใจยังไงบ้างคะ เวลาเจอคนทักว่าอ้วนน
แล้วก็เข้าใจว่าคนทักก็ไม่ได้คิดอะไร
แต่เวลาโดนทักก็เสียใจตลอดเลยค่ะ
ลดความอ้วนนี่มันยากนะ
ออกกำลังกายเหนื่อยแทบตาย กินคลีน งดขนม ของหวานอีก
แล้วเราก็ไม่ใช่คนร่างเล็ก เผาผลาญก็ไม่ดี กว่าจะลดได้โลนึงนี้แทบตาย
พยายามทำใจแล้ว คิดว่าคนที่มาทักเราก็ไม่ได้มีความสำคัญอะไรกับชีวิต
แต่ก็เสียใจทุกทีเลยค่ะ