อยากเพิ่มน้ำหนัก ควรทำอย่างไรดี

ปัจจุบัน อายุ 24 สูง 168 ซม. หนัก 45 กก.

ตั้งเเต่เกิดมาน้ำหนักสูงสุด 48 กก.

เป็นชะนีผอมแห้งแรงน้อย กินเท่าไรก็ไม่อ้วนสักที (บางทีมีแอบลงพุงด้วย เเง๊ๆๆ)

แบนราบไปซะทุกสัดส่วน กลุ้มใจนะบางที

ออกกำลังกายบ้างบางที กินแหลกก็ไม่อ้วน

ใครมีไอเดียดีๆแนะนำเรื่องการเพิ่มน้ำหนักอย่างถูกวิธี รบกวนแนะนำเราทีนะคะ


ขอบแคมค่าาาาา