เส้นเอ็นขึ้นแบบนี้ ใครมีวิธีแก้มั้ยคะ

ใครมีฟิตเนส หรือสปอร์ตคลับ หรือที่สอนโยคะ แถวรามอินทรา มีนบุรี แนะนำบ้างคะ พอดีสนใจและอยากหันมาออกกำลังให้จริงจัง เลยกำลังมองหาที่ราคาไม่แพงไปนัก > จขกทมีงบจำกัด อาจเป็นระยะเวลา 3 เดือน หรือต่อครั้

เค้าเป็นฟิตเนสที่แพง แต่ก็คุ้มกับราคามากเพราะว่าข้างใน มีหลายคลับของการออกกำลังกาย ครบทุกวงจร ไม่ว่าจะเป็นกายภาพบำบัด โยคะ สระว่ายน้ำ และคลับอื่นๆอีกมากมาย พูดไม่หมด ยิม/ฟิตเนส ก่อนไปเค้าจะมีชุดออกกำ

คือเราออกกำลังกายวิ่งอยุ่ประมาณ3-4วันปรากฎว่าปวดเบ้าหัวเข่า พอนั่งยองๆเสียวมากค่ะจนต้องลุก พอวิ่งก้อเสียวหัวเข่าค่ะ ไปหาหมอ หมอบอกเกิดจากเส้นเอ็นกร้ามเนื้ออักเสบ แต่ตอนนี้ก้อไม่หายค่ะ ไม่ทราบพอมียาหรื

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

ผมเองปัจจุบันอายุ 34 ครับ ออกกำลังกายเรื่อยๆตลอดครับ มักจะเตะฟุตบอลเป็นประจำช่วงเย็น แต่ก็มีอาการเหล่านี้มาได้สักพัก3-4ปีละ -ปวดเมื่อยตามตัว -ปวดเส้นเอ็น ตอนเช้าตื่นนอนจะปวดขามาก -เหนื่อยหอบง่ายกว่าคน

รับคนเข้ากลุ่มไลน์ ( ออกกำลัง - ฟิตเนส -โยคะ ) สนใจ ส่ง ID มาทาง หลังไมค์มา ได้เลย รับอายุ 25ปีขึ้นไป

เคยขาพลิก เอ็นข้อเท้าเจ็บแปลบทุกครั้งที่เดิน จนเป็นส่วนนึงของชีวิต กว่าจะหาย ใช้เวลา2ปี ก้ไม่ท้อใจที่จะออกกำลังกาย เคยบาดเจ็บมาหลายครั้งค่ะ กล้ามเนื้อหลังอักเสบจากการเล่นโยคะ ก้ไม่ท้อ จนมันหาย ก้ยืดๆ

อายุ 30 ปลายๆ เป็นคนเส้นตึงขนาดที่ว่า แค่นั่งตัวตรง ยืดขาตรงสุดก็ตึงแล้ว เกือบจะต้องเอนตัวไปด้านหลังมากกว่า ไม่ต้องพูดถึงก้มตัวแตะปลายเท้า ปกติเป็นคนออกกำลังกาย เข้าฟิตเนส อย่างอื่นแข็งแรงดี แต่เรื่อง