สอบถามคะ อาการเส้นเอ็นหัวเข่าอักเสบ ควรทำอย่างไรดี

ขอเล่าความเดิม คือเกิดอุบัติเหตุจากการออกกำลังกายเล่นโยคะ เอ็นหัวเข่าซ้ายอักเสบ(ตอนแรกไม่รู้ รู้แค่เจ็บ) ตอนไปหาหมอคนแรกเค้าบอกให้เข้าเฝือก(หมอคนแรกเค้า xray กระดูก เพราะเข้าแบบฉุกเฉิน//แต่ไม่พบการหักของกระดูก) แต่ต้องย้ายเพราะเบิกไม่ได้ ไปหาหมอท่านที่สอง เค้าบอกไม่ต้องเข้าเฝือก ให้ยามากิน กินไป สัก 1เดือนไม่หาย เดือนที่สองให้กายภาพที่รพ. แล้วก็ให้ออกเองให้กล้ามขาแข็งแรง เดือนที่สองนี้หมอบอกเป็นเอ็นสะบ้า ก็ยังไม่หายพอทำกายภาพก็เจ็บกับไปทุกครั้ง พอจะเข้าเดือนที่สาม นั่งวินมอเตอร์ไซด์ คนขับเค้าปาดหน้าแท็กซี่ แล้วแท็กซี่จะขับออกพอดี  สรุปแล้วโดนขาเราข้างเดิมพอดีอีก เจ็บเพิ่มขึ้นอีก แล้วก็ไปหาหมอตามนัด หมอกดบีบหัวเข่าบอกตอนนี้มีอาการกระดูกอ่อนอักเสบด้วย และตอนนี้ก็เจ็บมาก เจ็บหัวเข่าทั้ง 2 ด้านเลย(แต่ยังไม่ได้บอกหมอ) ซึ่งหมอจ่ายยารักษากระดูกมาให้ ชงกินทุกเช้า แล้วก็ให้รอพบอีก1เดือน ควรทำอย่างไงดีคะ เพราะจริงๆก็ค่อนข้างเชื่อมั่นที่ตัวรพ.กับหมอ  ตอนนี้กังวลใจมากไม่หายสักที ลืมบอกไปช่วงระหว่างที่เจ็บมันก็เจ็บๆหายๆ ก็ไปออกกำลังกายแอโรบิค เดินบนลู่ แล้วก็เข้าคลาสอื่นๆอีกในฟิตเนส ควรทำยังไงดีคะ หรือควรขอหมอทำ mri เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงไปเลย และตอนนี้ก็ทำกายภาพตามที่หมอและนักกายภาพสอน หาผ้ามาพันขาไว้ด้วย เพราะเจ็บมาก กินยาก็แค่บรรเทาอาการ เราควรทำอย่างไรดีคะ ตอนนี้ควรออกกำลังกายแบบไหนดีในระหว่างนี้ ขอคำแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณมากคะ