มีวิธีอะไรแก้เลี่ยนได้บ้าง? กินขนมหวานแค่นิดเดียว รู้สึกเลี่ยนมาก

ผมกับแฟนเป็นคนที่ชอบทานบุฟเฟ่ต์ หรือ พวกอาหารหนักๆอย่างสเต็กมาก แต่มักจะเจอปัญหาทุกครั้งเลยคือ เวลาทานไปสักพักแล้วมักจะเลี่ยนทานต่อไม่ได้ ชิงอิ่มก่อนทั้งที่ยังทานไม่ได้ถึงไหน ไม่คุ้มเอามากๆ เลยอยากถาม

เวลาเรากินของมัน ผลิตภัณฑ์นม หรือกะทิเยอะๆ งี้อ่ะครับ มันจะเกิดอาการที่เรียกว่า เลี่ยน อ่ะครับ อยากทราบว่ามันเกิดจากอะไรอ่ะครับ วานผู้รู้ตอบหน่อยนะครับบบ

ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนักและช่วงนั้นเองทำให้เราไม่แตะอาหารที่เป็นไขมันเลย พอทุกอย่างเริ่มเข้าที่เราก็กลับมากินอาหารตามปกติไม่ได้ควบคุมอะไรมากบวกกับออกกำลังกายด้วย แต่หลังจากนั้นเวลาเรากินอะไ