ลด นน. 1 เดือน 7 กิโล ด้วยวิธีการดังนี้จะมีผลเสียอะไรกลับมาบ้างมั้ยครับ

ถามเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดแล้วหน่อยครับ
น้ำหนักเกือบ 90 กิโลกรัมลดด้วยวิธีการทั้งหมดดังต่อไปนี้ภายใน 1 เดือน
1. โลว์คาร์โบไฮเดรตแบบแทบไม่ทานแป้งเลย
2. มังสวิรัติและผลไม้เป็นหลัก
3. งดขนมงดน้ำอัดลมทุกชนิด (ปกติทานบ่อยมาก)
4. มื้อสุดท้ายจบที่เวลาประมาณ 15-16.00 น.
5. ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นกิจลักษณะ ใช้วิธีการเดินเล่นๆแทน
สุดท้ายแล้วสามารถลดได้จริงๆ
แต่จะมีผลข้างเคียงอะไรในเดือนต่อไปมั้ยครับ
ลดเยอะเกินไปหรือไม่ครับ